Apa jus labu bagus untuk pria?

Punya banyak raksasa jeruk yang dipanen dan Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan mereka? Jangan mengorbankan sayuran dekoratif dan vitamin ini dengan menggunakannya hanya sebagai dekorasi Halloween. Labu dengan lilin yang berkedip terlihat sangat spektakuler, misterius, tetapi efek menguntungkannya pada tubuh manusia jauh lebih menarik dan lebih luas.

90% dari labu hanya terdiri dari air, sehingga Anda dapat membuat jus darinya, yang merupakan koktail vitamin, antioksidan, dan zat bermanfaat lainnya. Apa manfaat dan bahaya jus labu untuk pria, penyakit apa yang akan dia bantu sembuhkan atau cegah? Baca terus. Selain itu, dalam artikel Anda akan menemukan resep lezat untuk menyiapkan minuman sehat, yang pasti akan Anda sukai.

Komposisi, nilai energi jus labu

Jus labu berisi sejumlah komponen berharga, termasuk:

• karotin;
• Vitamin C dan B;
• kobalt;
• tembaga;
• magnesium;
• kalsium;
• kalium;
• besi;
• fosfor;
• silikon;
• Vitamin T langka, yang berperan dalam pembekuan darah, akselerasi metabolik, dan pembentukan trombosit.

Karena kompleks zat yang kaya ini yang diperlukan untuk tubuh manusia, labu telah lama digunakan untuk keperluan obat. Dianjurkan untuk mengobati obesitas, batuk, nyeri dada. Misalnya, campuran jus labu dengan minyak mawar menenangkan nyeri telinga dan tenggorokan.

100 ml minuman berisi:

• Kcal: 70;
• Lemak: 0, 2 g;
• Protein: 2 g;
• Karbohidrat: 12 г;
• Serat: 3 g;
• Vitamin A: 245% dari Tunjangan Harian yang Disarankan (RDA);
• Vitamin C: 19% RDA;
• Kalium: 16% Dal;
• Tembaga: 11% Dal;
• Mangan: 11% DAS;
• Vitamin B2: 11% PSD;
• Vitamin E: 10% MSD; Vitamin B2: 11% MSD; Vitamin E: 10% MSD;
• Besi: 8% DOP.

Labu tinggi vitamin, mineral, dan energi rendah. Ini adalah sumber β-karoten yang sangat baik, karotenoid yang dikonversi menjadi vitamin A dalam tubuh.

Sifat jus labu untuk kesehatan pria

Apa kegunaan jus labu untuk pria, masalah kesehatan apa yang membantu meringankan?

Aterosklerosis

Pektin yang terkandung dalam jus labu dan labu mengikat kolesterol berlebih, yang membantu mengobati dan mencegah aterosklerosis. Karena itu, minuman ini harus selalu menjadi bagian dari diet sehat, terutama untuk orang tua.

Insomnia, tidur gelisah

Jus labu adalah obat alami untuk insomnia. Sifat menenangkan sayuran berlaku dalam hal ini. Pilihan yang ideal adalah mempermanis obat yang berguna untuk insomnia dengan madu.

Karies

Kehadiran fluoride dalam bubur labu membantu mencegah kerusakan gigi. Dosis harian yang diperlukan (1 mg) dengan minum jus dengan bubur disiapkan dari 500-600 g labu.

Anemia

Bubur sayuran yang terkenal ini mengandung zat besi, sehingga pria yang menderita anemia direkomendasikan untuk minum jus dengan bubur kertas.

Membengkak dengan penyakit jantung dan ginjal

Jus labu meningkatkan produksi urin. Efek ini disebabkan oleh keberadaan komposisi persentase tinggi garam kalium dan air, sejumlah kecil natrium.

Prostatitis, urolithiasis

Jus labu mendukung pembubaran batu di kandung kemih dan ginjal. Ini juga akan membantu dengan penyakit pria yang sering, prostatitis.

Membersihkan tubuh

Pumpkin pektin bertindak sebagai penyerap yang mengikat dan menghilangkan bakteri dan racun yang diproduksi oleh mereka, yang paling berbahaya, termasuk logam berat – merkuri, timbal, elemen radioaktif, racun lainnya. Oleh karena itu, pembersihan jus labu sangat berguna untuk masalah dengan endapan garam yang terjadi dengan osteochondrosis, asam urat, rheumatoid arthritis. Minuman yang berguna juga digunakan untuk membersihkan ginjal, hati.

Keuntungan dari

Ketika bua h-buahan labu emas muncul di ra k-rak toko, itu adalah sinyal tertentu dari akhir musim gugur dan onset musim dingin yang lambat. Akibatnya, ini adalah waktu untuk berpikir tentang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Bagaimanapun, selama beberapa bulan tubuh akan mengalami tuntutan yang jauh lebih tinggi dalam hal ini. Labu di mana-mana, yang jusnya akan membersihkan tubuh dan umumnya meningkatkan kesejahteraan, akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Persentase antioksidan yang tinggi – mencegah penyakit kronis

Radikal bebas adalah molekul yang diproduksi selama proses metabolisme dalam tubuh. Meskipun sangat tidak stabil, mereka memainkan peran yang berguna, khususnya, menghancurkan bakteri berbahaya.

Tetapi jumlah berlebihan mereka dalam tubuh menciptakan kondisi yang disebut stres oksidatif. Hal ini selalu dikaitkan dengan penyakit kronis, terutama penyakit jantung dan bahkan kanker.

Jus labu mengandung antioksidan- α- dan β-karoten, β-cryptoxanthin. Mereka menetralkan radikal bebas, mencegah kerusakan sel.

Persentase vitamin yang tinggi – meningkatkan kekebalan

Labu adalah sumber nutrisi yang kaya yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Salah satunya adalah β-karoten yang disebutkan di atas, yang dikonversi menjadi vitamin A dalam tubuh.

Studi menunjukkan bahwa vitamin A membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.

Jus labu adalah sumber vitamin C penting, yang meningkatkan produksi sel darah putih, meningkatkan efisiensi sel kekebalan tubuh, dan mempercepat penyembuhan luka.

Selain 2 vitamin yang disebutkan di atas, minuman labu juga ditandai dengan adanya vitamin E, zat besi, asam folat. Semua zat ini juga mendukung sistem kekebalan tubuh.

Zeaxanthin, Lutein, Vitamin A – Pelindung Mata

Seiring bertambahnya usia, visi kebanyakan orang memburuk. Tetapi dimungkinkan untuk mengurangi risiko pelanggarannya. Untuk melakukannya, penting untuk makan makanan yang tepat. Misalnya, β-karoten dalam makanan Anda memberikan tubuh Anda dengan vitamin A, yang sangat penting untuk penglihatan yang baik. Studi menunjukkan bahwa kekurangannya adalah penyebab kebutaan yang sangat umum.

Selain itu, jus labu mengandung persentase vitamin C dan E yang tinggi, yang bertindak sebagai antioksidan, karenanya mencegah kerusakan radikal bebas pada sel mata.

Nutrisi berkualitas dan kalori rendah – dukungan penurunan berat badan

Jus labu sangat rendah kalori, namun penuh nutrisi. Akibatnya, labu sangat membantu pria yang mencoba menyingkirkan pound ekstra. Selain itu, ini adalah sumber serat yang baik, yang memberikan rasa kenyang yang tahan lama, menekan nafsu makan dan kelaparan.

Antioksidan – Mengurangi risiko kanker

Kanker adalah penyakit serius yang ditandai dengan perkembangan sel abnormal. Labu memiliki kandungan karotenoid yang tinggi, senyawa yang bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh. Karena efek ini, mereka menetralkan radikal bebas, karenanya melindungi dari beberapa kanker.

Dengan asupan karotenoid yang lebih tinggi, seseorang memiliki risiko lebih rendah terkena kanker tenggorokan, pankreas, dan prostat.

Serat, Vitamin C, Kalium – Dukung Kesehatan Jantung

Jus labu ditandai dengan adanya kalium, serat, dan vitamin C. Za t-zat ini dikaitkan dengan manfaat untuk jantung.

Orang yang dietnya mengandung kalium yang cukup memiliki tekanan darah yang stabil dan berkurangnya risiko stroke (2 faktor risiko untuk gangguan pembuluh darah dan jantung).

Tingginya persentase antioksidan tersebut yang ada dalam jus labu mencegah oksidasi kolesterol LDL. Ketika teroksidasi, kolesterol buruk dapat mengendap di sepanjang dinding pembuluh darah, yang menyebabkan penyempitan mereka, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung.

Kandungan senyawa yang berkontribusi pada kesehatan kulit

Jus labu kaya akan nutrisi yang mendukung kesehatan kulit. Manfaat minuman ini penting tidak hanya untuk wanita, tetapi juga bagi kebanyakan pria modern.

Salah satu faktor adalah tingginya kandungan karotenoid, terutama β-karoten terkenal, yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh.

Setelah dikonsumsi, karotenoid diangkut ke berbagai organ, termasuk kulit. Di sini, mereka membantu melindungi se l-sel kulit dari kerusakan dengan sinar ultraviolet yang berbahaya.

Vitamin C, hadir dalam jus labu, juga penting untuk kulit yang sehat. Tubuh membutuhkannya untuk menghasilkan kolagen, protein yang membuat kulit tetap kuat dan sehat.

Zat lain seperti lutein, zeaxanthin, vitamin E, dan antioksidan juga meningkatkan perlindungan kulit dari radiasi UV.

Bahaya dan kontraindikasi

Labu adalah sayuran yang sangat sehat. Itu dianggap aman bagi kebanyakan orang. Tetapi.

Sayuran ini memiliki efek alkali yang kuat. Tidak cocok untuk orang yang menderita gastritis dengan keasaman rendah, diabetes, eksaserbasi (atau kekambuhan) dari lambung dan 12 borok duodenum.

Jus labu juga dianggap sebagai diuretik ringan. Akibatnya, konsumsi berlebihannya dapat menyebabkan peningkatan ekskresi urin. Meskipun fakta ini mungkin tampak tidak penting, peningkatan buang air kecil dapat berbahaya bagi orang yang minum obat tertentu, terutama lithium. Efek diuretik berbahaya karena merusak kemampuan tubuh untuk mengeluarkan lithium. Ini penuh dengan efek samping yang serius dari zat ini.

Cara membuat jus labu

Lihatlah manfaat kesehatan dari jus labu dengan resep minuman lezat berikut.

Jus labu buatan sendiri

Potong bubur sayuran menjadi potonga n-potongan dalam jumlah yang cocok dengan juicer. Meremas. Permaniskan minuman dengan madu atau tambahkan rempa h-rempah (kayu manis, pala, rempa h-rempah lainnya).

Smoothie labu hangat

Resep ini bagus untuk malam musim gugur yang keren. Anda akan membutuhkan baha n-bahan berikut:

• jus labu;
• susu;
• Cokelat putih yang meleleh;
• kayu manis;
• jahe ground;
• Pala;
• gula vanila.

Campur jus labu dengan susu, cokelat, dan didihkan dengan api kecil. Tambahkan kayu manis, jahe, pala secukupnya. Mempersiri smoothie atau tambahkan biji vanilla.

Jus labu dengan lemon

Untuk membuat minuman yang lezat, Anda akan membutuhkan:

• Pulp Juicy;
• beberapa jeruk;
• lemon;
• gula untuk dicicip.

Campur jus labu, jus jeruk, dan jus lemon. Tambahkan gula klasik atau tebu secukupnya. Anda dapat menambahkan daun mint atau kubus labu untuk dekorasi. Lebih baik mendinginkan minuman dengan es batu.

Cara meminumnya dengan benar untuk pria

Bagaimana cara minum jus labu? Manfaat bagi pria akan dimaksimalkan dengan cara konsumsi berikut:

• Dengan insomnia. 50 ml dengan madu di malam hari.
• Dalam penyakit hati dan kandung empedu. Tiga kali sehari sebelum makan ¼ sdm. Perawatan – 10 hari.
• Dengan penyakit prostat. 1 sendok teh. beberapa kali sehari.
• Dengan berat yang berlebihan. 3 kali sehari sebelum makan, ½ sdm. Juga termasuk dalam menu lebih banyak buah dan sayuran segar.
• Untuk sembelit. 3 kali sehari sebelum makan 100 ml. Kursus 10 hari.
• Saat anemia. Ambil ½ cangkir beberapa kali sehari sebelum makan.

Orang sehat dapat menggunakan jus untuk mencegah. Diinginkan untuk minum ½ sdm. sebelum sarapan.

Kekhasan penyimpanan, persiapan untuk musim dingin

Jus labu memiliki satu kerugian yang signifikan. Karena kurangnya asam dalam komposisinya, ia tidak bertahan lama di lemari es. Oleh karena itu, harus disiapkan dalam jumlah kecil, yang dapat dikonsumsi segera.

Untuk melestarikan minuman untuk musim dingin, harus dipasteurisasi atau disterilkan, dan kemudian digulung di bawah tutupnya.

• 3 kg labu kupas;
• 2, 5 liter air;
• 1, 2 kg gula;
• 1 sendok teh. Asam sitrat.
• 2 lemon.

Taburkan labu potong dadu dengan gula dan asam, tuangkan air, biarkan selama 24 jam. Tambahkan lemon yang dicuci dan diiris tanpa biji. Sterilisasi dalam guci dan segel 0, 7 liter. Encerkan dengan air sebelum digunakan, jika perlu.