Apa manfaat kenari selama kehamilan?

Setiap wanita, bersia p-siap untuk menjadi seorang ibu mencoba mengubah gaya hidupnya untuk mengesampingkan efek berbahaya pada anak yang belum lahir. Secara alami, makanan dalam makanan ibu hamil juga diperiksa secara menyeluruh.

Kacang kenari kaya akan nutrisi, tetapi apakah mereka akan membahayakan kehidupan yang belum lahir, apakah mereka tidak memiliki dampak negatif pada perkembangan bayi?

Komposisi kimia dan kandungan kalori kenari

Kacang kenari kaya akan berbagai vitamin dan mineral. Selain itu, mereka sangat bergizi dan kalori. Ada 660 kkal per 100 g buah. Namun, tidak setiap orang dapat makan jumlah seperti itu sekaligus karena rasa kenyang yang tinggi dari produk tersebut.

Seorang ibu muda juga harus mengetahui nilai gizi kacang (data diberikan per 100 gram produk):

1. Lemak – 60. 8g.
2. Protein – 16, 2 g.
3. Karbohidrat – 11, 1 g.
4. Serat makanan – 6, 1 gr.
5. Air – 3, 8 gr.

Walnut mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral:

• Vitamin A;
• Vitamin B;
• asam askorbat;
• Vitamin D, K, H, E dan PP;
• kalium;
• magnesium;
• fosfor;
• orang mangan;
• besi;
• selenium;
• seng;
• fluor;
• kobalt.

Walnut tidak diragukan lagi merupakan produk yang berguna dan bergizi yang dapat memiliki efek positif pada seluruh tubuh saat dimakan dengan benar.

Bisakah wanita hamil makan kenari?

Sangat sering, ibu hamil, khawatir tentang kesehatan anak, membatasi diri dalam banyak produk. Dan tabu dikenakan pada kenari. Namun, dokter sepakat bahwa tindakan pencegahan ini tidak perlu. Hal utama adalah membeli produk berkualitas dan tidak melebihi jumlah yang diizinkan. Namun, pada hal yang berbeda dari kehamilan, rekomendasi yang berbeda harus diikuti.

Di masa awal

Kacang kenari diizinkan dalam jumlah norma harian orang dewasa. Kaya vitamin dan elemen jejak, buah ini akan sangat bermanfaat bagi janin pembentukan dan mendukung tubuh ibu muda. Juga, kenari dapat secara positif mempengaruhi pembentukan tabung saraf dan jaringan otak anak yang belum lahir.

Pada trimester pertama wanita sering menderita toksikosis. Karena kandungan kalori yang tinggi dan rasa kenyang yang baik, kenari akan membantu memulihkan kekuatan dengan cepat.

Di trimester kedua

Dimulai pada trimester kedua, jumlah kenari yang dimakan harus dikurangi secara nyata. Kandungan protein yang tinggi dapat memicu reaksi alergi. Dianjurkan untuk memakan produk tidak lebih dari tiga kali seminggu. Dianjurkan untuk makan buah mentah, karena memasak menghancurkan sejumlah besar zat yang berguna.

Masa akhir

Dalam jangka akhir, manfaat kenari menjadi semakin kurang, dan risiko efek negatif menjadi lebih tinggi. Penggunaan kenari dapat memicu kenaikan berat badan tambahan. Selain itu, wanita hamil pada tahap ini harus memantau jumlah protein yang dikonsumsi.

Jumlah kenari yang dimakan tidak boleh melebihi 2-3 buah.

Sifat kenari untuk tubuh wanita hamil

Walnut tidak diragukan lagi berguna untuk wanita hamil. Namun, Anda harus mengamati jumlah produk yang direkomendasikan oleh dokter per hari. Selain itu, Anda juga harus ingat tentang kemungkinan bahaya.

Bagaimana itu berguna?

Berkat komposisi kimianya yang kaya, kenari memiliki efek menguntungkan pada banyak organ dan sistem dalam tubuh. Dari yang utama, efek berikut harus dicatat:

1. Menurunkan kadar glukosa darah.
2. Membantu menghilangkan kelebihan cairan. Mengurangi pembengkakan.
3. Menormalkan pekerjaan kelenjar tiroid.
4. Pria lebih mudah untuk mengalami stres.
5. Meningkatkan kadar hemoglobin.
6. Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
7. Menormalkan tidur.
8. Mengurangi kelelahan.
9. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
10. Meningkatkan memori.

Jika kacang dimakan pada tahap terakhir kehamilan, laktasi distimulasi.

Kemungkinan kerugian

Jika Anda tidak mematuhi jumlah produk yang diizinkan, Anda mungkin mengalami efek negatif berikut:

1. Luka dapat muncul di mulut karena efek negatif dari jus kacang.
2. Sakit tenggorokan.
3. Gangguan gastrointestinal.
4. Pengembangan alergi pada ibu dan anak yang belum lahir.

Bagaimana memilih kenari terbaik saat membeli

Bar u-baru ini, ada sejumlah besar varietas dan jenis kenari di rak toko. Mereka berbeda bahkan dalam penampilan dan bentuk.

Walnut dapat dijual dalam jenis berikut:

• Seluruh kacang di cangkang;
• kacan g-kacangan tanpa cangkang dengan kernel utuh;
• Kacang tanpa kerang hancur.

Bagaimanapun, penampilan produk harus dievaluasi. Tidak boleh ada inklusi asing. Penampilannya harus tanpa kekurangan. Bau harus alami, tanpa jejak kelembapan atau jamur.

Dalam jumlah berapa dapat dikonsumsi

Jumlah kenari yang dikonsumsi yang direkomendasikan tergantung pada istilah kehamilan. Misalnya, pada trimester pertama, ibu masa depan bisa makan hingga 12 buah per hari tanpa membahayakan dirinya sendiri dan bayinya.

Tetapi mulai dari trimester kedua, jumlah produk yang dikonsumsi harus dikurangi secara signifikan. Dianjurkan untuk makan tidak lebih dari 4 kacang per hari. Jika jumlah ini terlampaui, ada risiko komplikasi dan reaksi yang merugikan.

Kontraindikasi dan tindakan pencegahan

Dalam beberapa kasus, kenari dikontraindikasikan untuk seluruh periode kehamilan. Produk harus dikecualikan dalam kasus jika:

1. Alergi terhadap protein tanaman terdeteksi.
2. Diagnosis pankreatitis dibuat.
3. Di hadapan penyakit kulit.
4. Dalam masalah dengan saluran pencernaan (kolitis, bisul lambung).
5. Dalam gangguan pembekuan darah.

Untuk memastikan bahwa kenari dari yang berguna tidak menjadi berbahaya, Anda harus mengikuti dua aturan sederhana:

1. Persiapan produk untuk dikonsumsi. Buah yang dibeli harus dicuci dan dikeringkan. Mereka harus direndam selama beberapa jam sebelum konsumsi.
2. Penyimpanan yang tepat.

Cara menyimpan kenari

Untuk menyimpan kenari dalam proses penyimpanan tidak kehilangan sifat yang berguna harus mengamati kondisi berikut:

1. Sebelum penyimpanan, buah harus dikeringkan.
2. Suhu penyimpanan yang optimal adalah dar i-5 hingga +10.
3. Direkomendasikan untuk disimpan di dalam kantong kanvas atau peti di kamar dengan kelembaban rendah.
4. Paparan sinar matahari harus dihindari.

Dalam kondisi ini, kenari dapat dimakan tanpa rasa takut sepanjang tahun.