Apa manfaat kesehatan dari apel hijau?

Apple adalah favorit semua orang dan mungkin buah yang paling populer. Ada banyak varietas, dan masin g-masing memiliki karakteristik, kelebihan, dan kerugiannya sendiri. Dalam artikel ini kita akan berbicara tentang apel hijau dan kekhasan dampaknya pada tubuh manusia.

Kalori dan Komposisi Kimia Apel Hijau

Nilai kalori 100 gram bagian yang dapat dimakan dari apel hijau adalah 47 kkal.

Serat makanan dan air mengandung zat seperti: protein, lemak, karbohidrat, asam organik. Karbohidrat membentuk 9, 8% dari total komposisi, protein dan lemak – masin g-masing 1, 1% dan 1, 5%.

Apel hijau kaya akan vitamin dan elemen jejak yang berguna.

• A (antioksidan, meningkatkan visi)
• B1, B2, B4, B5, B6, B9 (Bertanggung jawab atas metabolisme energi, pekerjaan otot, mendukung keadaan psikologis)
• C (asam askorbat),
• H (biotin adalah enzim yang secara aktif terlibat dalam sintesis kolagen dan regulasi metabolisme karbohidrat dalam tubuh),
• K (tulang rawan dan struktur tulang)
• PP, NE (meningkatkan fungsi jantung, menurunkan kolesterol, meningkatkan memori)

Sifat apel hijau

Karena sifat khususnya, itu adalah harta yang nyata bagi mereka yang ingin melestarikan masa muda, kesehatan, dan kecantikan mereka. Namun, perlu untuk mengetahui tentang beberapa kekhasan konsumsi produk ini yang benar, sehingga hanya memberi kita manfaat.

Keuntungan dari

Buahnya, yang dikhususkan oleh artikel ini, termasuk dalam diet harian banyak orang dari segala usia, karena itu lezat dan bermanfaat. Pada saat yang sama, efek dari apel hijau pada tubuh kita memiliki kekhasannya sendiri, yang harus diperhitungkan sehingga memiliki efek terbaik pada kesehatan kita.

Wanita hamil dan ana k-anak

Wanita hamil direkomendasikan untuk makan apel hijau dalam jumlah besar, karena buah ini membantu tubuh ibu masa depan untuk mempertahankan tingkat vitamin dan mikronutrien dalam tubuh, tanpa menambah berat badan berlebih.

Dokter merekomendasikan agar wanita hamil makan hingga 4 buah sehari. Dan perlu dicatat bahwa tidak hanya bubur kertas dan kulit, tetapi juga bij i-biji apel lebih baik untuk dimakan, karena mengandung banyak yodium.

Apel yang dipanggang juga merupakan suguhan yang berguna dan lezat bagi wanita selama periode anak.

Penting! Apel hijau harus dimakan setengah jam sebelum makan, karena semua sifat yang berguna hanya diserap di usus.

Anak-anak

Menurut rekomendasi WHO, dimungkinkan untuk memperkenalkan jus buah ini ke dalam diet hanya pada 6 bulan, dimulai dengan beberapa tetes, secara bertahap membawa porsi menjadi 30 mL.

Namun, apel tumbuk dapat diberikan kepada bayi pada usia 4 bulan, karena mereka diobati dengan panas, tidak akan mengganggu usus bayi dan lebih baik mengadaptasi tubuh anak dengan penerimaan makanan yang lebih terkonsentrasi.

Untuk pencernaan.

Terima kasih kepada Pectin, Apple meningkatkan pencernaan. Asam apel juga berkontribusi untuk ini.

Fakta! Tidak hanya apel yang dipanggang adalah hidangan penutup yang sederhana dan lezat, tetapi mereka juga pencegahan sembelit yang sangat baik.

Untuk sistem kardiovaskular.

Konsumsi apel hijau secara teratur memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular: sirkulasi darah meningkat dan kadar kolesterol buruk berkurang.

Untuk kandung empedu

Intensitas proses sekresi empedu dalam tubuh manusia dapat diatur. Karena empedu diproduksi ketika makanan datang ke perut, apel mempercepat proses ini, mencegah stagnasi empedu dan penampilan proses fermentasi.

Setelah penghapusan kandung empedu, apel hijau tidak dikontraindikasikan. Namun, Anda harus mengkonsumsinya secukupnya.

Untuk penurunan berat badan

Apel hijau adalah produk yang sangat diperlukan untuk penurunan berat badan, karena mengandung sejumlah besar serat dengan kalori rendah. Selain itu, sejumlah besar zat berguna membantu mempercepat metabolisme, yang juga berkontribusi pada penumpahan kelebihan berat badan.

Ingat! Untuk penurunan berat badan, lebih baik menggunakan buah segar yang belum diproses secara termal.

Untuk gigi yang sehat.

Konsumsi buah ini membantu meningkatkan sirkulasi darah pada gusi, membuatnya lebih kuat dan lebih sehat.

Pembantu Hati

Apel adalah harta yang nyata bagi kesehatan hati. Ini membersihkan hati, menghilangkan racun, mencegah perkembangan kanker GI, dan mencegah obesitas hati.

Kemungkinan bahaya dan kontraindikasi

• Apple hijau dikontraindikasikan untuk oran g-orang yang menderita ulkus duodenum dan gastritis.
• Diabetes mellitus adalah penyakit di mana penggunaan produk ini harus sangat berhat i-hati.
• Asam yang terkandung di dalamnya sangat mempengaruhi enamel gigi. Karena itu, setelah makan apel, mulut Anda harus dibilas.

Bagaimana dan dalam jumlah berapa saya bisa makan apel?

Apel sangat baik untuk memuaskan kelaparan, sehingga Anda dapat menggunakannya sebagai camilan. Namun, ahli gizi menyarankan untuk makan apel hijau, serta bua h-buahan lainnya, pada paruh pertama hari itu. Dengan cara ini diet kita akan lebih seimbang.

Manfaat terbesar apel akan membawa tubuh jika Anda memakannya baik sebelum makan atau satu setengah jam setelah makan.

Kekhasan makan

Hari ini di tok o-toko dan apotek Anda selalu dapat menemukan oba t-obatan dan kosmetik berdasarkan apel. Seringkali solusi ini tidak murah. Tidak semua orang tahu bahwa topeng yang berguna dan efektif, rebusan, campuran, dll. Dengan buah ini dapat disiapkan secara mandiri.

Dalam pengobatan rakyat

Ada banyak resep obat rakyat yang berisi apel hijau. Beberapa yang paling terkenal: resep yang dibuat dari apel untuk sembelit dan untuk memerangi anemia.

Ketika sembelit: Potong dua apel dengan halus, tuangkan setengah cangkir air panas dan setengah cangkir susu. Masak dengan api kecil selama 5 menit. Minum di pagi hari dengan perut kosong.

Dengan anemia: naksir daun apel kering, dicampur dengan lemak babi, kuning telur, cokelat parut. Oleskan pada roti dan makan tiga kali sehari.

Dalam tata rias rumah

Topeng berdasarkan apel dengan sempurna mempengaruhi kondisi kulit, rambut. Mereka memutihkan kulit, menyewakan dan melembabkan rambut. Ada banyak resep berbeda untuk topeng apel. Sangat berharga dalam tata rias, kulit apel dan daun.

Cara melestarikan apel

Saat memanen apel untuk musim dingin, Anda harus mempertimbangkan jenis apel yang dipanen. Varietas musim gugur disimpan selama tidak lebih dari 2 bulan pada 0 derajat. Varietas musim dingin disimpan hingga 5 bulan pada suhu 0 hingga 5 derajat.

Penting: Untuk penyimpanan tidak dapat dipilih dari buah, yang jatuh dari pohon dan berbaring di tanah.

Lebih baik menyimpan tangkai apel, karena mencegah pengembangan jamur. Apel hijau adalah bua h-buahan yang kaya akan zat dan sifat menguntungkan bagi tubuh manusia.

Penting untuk mengonsumsi apel hijau dalam makanan, tetapi juga penting untuk diingat bahwa produk apa pun memiliki kontraindikasi. Jika digunakan secara tidak tepat atau tidak tepat, itu dapat menyebabkan kerusakan.