Apa manfaat kesehatan kacang Brasil untuk pria?

Brazil Nut memiliki sifat dan kontraindikasi yang berguna untuk pria dan wanita, mereka akan dijelaskan di bawah ini. Ini berisi banyak zat yang berguna, yang tindakannya akan dibahas di bawah ini.

Kacang ini berguna untuk asma, penyakit kardiovaskular, penyakit sistemik yang parah, hipertensi, infertilitas, penyakit hati, meningkatkan kekebalan, terhadap penuaan, kelelahan, penyakit kulit dan bahkan sepsis.

Komposisi kimia dan vitamin kacang Brasil.

Dalam 100 g berisi 680 kkal.

Itu juga mengandung air. Kacan g-kacang ini dianggap cukup berlemak. Selain itu, dicatat bahwa mereka dapat mudah rusak, yang merusak sifat mempromosikan kesehatan mereka.

Ini mengandung vitamin dan mineral berikut:

• Vitamin E dan B;
• natrium, kalium (500 mg);
• kalsium (140 mg);
• magnesium (350 mg);
• fosfor;
• besi (2, 5 mg);
• Tembaga, seng (4). mg);
• orang mangan;
• yodium (sangat sedikit);
• selenium.

Sifat kacang Brasil untuk tubuh pria

Salah satu aspek yang paling kontroversial dan bermanfaat adalah kandungan mereka yang sangat tinggi dari lemak tak jenuh, yang dikenal sebagai bentuk kolesterol “baik”.

Ini termasuk asam lemak omega-3, serta asam oleat dan asam palmitoleat, yang mempengaruhi proses menyeimbangkan kolesterol dalam tubuh dan kesehatan jantung secara keseluruhan, terutama dengan menghilangkan jumlah asam jenuh yang berbahaya dari tubuh dan sistem kardiovaskular.

Namun, kacan g-kacangan mengandung lemak jenuh berbahaya dalam jumlah tertinggi, jadi Anda harus berhat i-hati untuk tidak makan makanan yang ketinggalan zaman. Mereka tinggi kalori, jadi dosis harian hanya 2 hingga 6 potongan berukuran sedang.

Betapa baiknya untukmu.

100 gram mengandung hingga 1. 900 mcg selenium, dan dosis harian yang disarankan adalah 55 mcg. Sebagai perbandingan, sumber selenium yang direkomendasikan lainnya, atau tuna, mengandung sekitar 70 mcg dalam 100 gram produk.

Selenium memiliki efek berikut pada tubuh:

• Mengaktifkan antioksidan yang bertanggung jawab atas kekebalan dan kemudaan;
• melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh penyakit autoimun, antara lain;
• Mendukung penyerapan dan aksi beberapa vitamin (termasuk vitamin E);
• meningkatkan fungsi sistem peredaran darah;
• mengurangi risiko banyak jenis kanker;
• membantu dalam menghilangkan logam berat dari tubuh;
• Menghambat pertumbuhan virus dan bakteri;
• meningkatkan fibrosis kistik, rheumatoid arthritis, penyakit autoimun dan bahkan depresi;
• meningkatkan kemampuan kognitif.

Ini juga termasuk vitamin E dan seng mengurangi gejala jerawat dan psoriasis, memfasilitasi pertumbuhan rambut dan mempercepat pertumbuhan rambut.

Untuk potensi

Banyak sifat bermanfaat memiliki kacang Brasil. Manfaat bagi pria terutama terletak pada peningkatan kualitas sperma pria secara signifikan, mempercepat dan meningkatkan pergerakan spermatozoa. Ini karena jenis mur yang eksotis ini mengandung jumlah selenium tertinggi dari semua produk yang tersedia. Rat a-rata tubuh manusia hanya membutuhkan 55 mcg elemen ini.

Membantu meningkatkan kadar testosteron, yang juga mempengaruhi libido. Untuk tujuan yang sama, seorang wanita juga dapat mengkonsumsi produk ini setiap hari. Perlu dicatat bahwa janin wanita hamil yang makan kacang ini berkembang sepenuhnya, menerima mikroelement yang berguna.

Kacang yang bermanfaat ini juga kaya akan L-arginin, yang memiliki sifat meningkatkan aliran darah melalui alat kelamin, yaitu, ia meningkatkan ereksi. Selain itu, selenium dan seng yang terkandung di dalamnya meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma yang diproduksi.

Diet yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal (seperti lemak Mediterania) telah terbukti mencegah penyakit kardiovaskular dan mengurangi risiko stroke, aterosklerosis dan aterosklerosis.

Untuk kelenjar tiroid.

Kacang Brasil untuk pria juga diperlukan karena konsentrasi selenium yang tinggi, yang tidak hanya mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kesuburan pria (spermatogenesis), mengurangi intensitas rasa sakit dan risiko beberapa kanker (perlindungan antioksidan), Perlindungan dari radikal bebas), tetapi juga dapat mengurangi risiko penyakit tiroid. Namun, kita harus ingat bahwa kelebihan dapat meningkatkan risiko resistensi insulin.

Selenium, ditemukan pada kacang Brasil, digunakan dalam pengobatan penyakit tiroid autoimun. Kelenjar tiroid memainkan peran utama dalam tubuh. Dua untuk tiga kacang sehari adalah solusi terbaik untuk mempertahankan fungsi tiroid normal. Mereka jauh lebih sehat dan lebih aman daripada menelan suplemen dan oba t-obatan. Juga, orang yang menggunakan yodium untuk fungsi tiroid harus mempertimbangkan untuk menambahkan selenium ke dalam diet mereka karena efek samping oksidasi yodium adalah pembentukan radikal bebas (oksidan) dan selenium adalah antioksidan.

Orang dengan masalah tiroid menggambarkan bahwa setelah memperkenalkan sejumlah besar kacang ke dalam makanan sehar i-hari, gejalanya jauh lebih parah.

Gunakan dalam onkologi

Selenium – Menghambat pertumbuhan sel kanker pada berbagai tahap karsinogenesis. Ini adalah komponen dari banyak enzim dengan aktivitas antioksidan, ini terlibat dalam metabolisme hormon tiroid dan testosteron. Tautan telah ditemukan antara intake selenium dan kejadian kanker par u-paru – asupan selenium yang lebih tinggi mengurangi risiko terkena kanker.

Untuk pemulihan usus.

Kandungan serat tinggi mereka membuat mereka ideal untuk mengatur sistem pencernaan. Makan serat memfasilitasi gerakan dalam sistem pencernaan dan membantu mencerna makanan lebih cepat dan mengekstrak nutrisi sebanyak mungkin dari itu. Ini juga dapat membantu mencegah borok lambung, sembelit, perut kembung, kram dan kondisi yang lebih serius seperti kanker usus besar. Serat juga meningkatkan tingkat energi dan meningkatkan penurunan berat badan dengan menjaga sistem pencernaan tetap bersih dan berjalan dengan lancar.

Tingginya kadar serat, nutrisi terkonsentrasi, protein dan karbohidrat kompleks yang ditemukan di setiap kacang Brasil membuat seseorang merasa kenyang. Namun, perlu diingat bahwa ada hampir 600 kalori dalam 100 gram, ada baiknya memperhatikan konsumsi yang tepat. Jumlah sedang sebenarnya dapat meningkatkan efektivitas penurunan berat badan, tetapi Anda tidak ingin berlebihan.

Makanan yang sangat kaya akan konsentrasi nutrisi dan mineral yang tepat akan selalu baik untuk sistem kekebalan tubuh. Antioksidan, vitamin C, jumlah selenium dan seng yang tepat, dapat merangsang produksi sel darah putih dan senyawa antioksidan dalam tubuh dan menetralkan radikal bebas. Mereka membantu mencegah banyak penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung koroner. Glutathione, diaktifkan dengan adanya selenium, adalah antioksidan enzimatik yang menghilangkan radikal bebas penyebab kanker dari tubuh.

Tingginya kadar magnesium yang ditemukan pada kacang Brasil juga membantu merangsang penyerapan nutrisi yang efisien dalam sistem pencernaan, yang berarti bahwa seseorang bisa mendapatkan nutrisi sebanyak mungkin. Seng adalah salah satu elemen yang paling mudah dicerna dan kacang Brasil mengandung banyak. Mereka memfasilitasi penyerapan banyak nutrisi dan membantu menebus kekurangan.

Obat untuk depresi

Namun, kehat i-hatian harus dilakukan saat mengonsumsi selenium, karena kelebihannya dapat memiliki efek beracun. Sudah satu kacang Brasil mengandung dosis besar yang meningkatkan suasana hati dengan menghasilkan serotonin. Dua kacang per hari ditambah roti gandum dan unggas tentu akan memberikan kebutuhan sehari-hari tubuh untuk elemen ini.

Bahaya dan kontraindikasi

Dosis harian selenium yang direkomendasikan adalah 45-55 mcg. Satu kacang Brasil harus sepenuhnya mengisi kembali dosis selenium harian. Selenium juga didistribusikan secara tidak merata tergantung pada wilayah tempat mereka tumbuh.

Seorang pria harus mengkonsumsinya sebagai suplemen selenium preventif. Makan dalam jumlah besar (10-12 buah) dapat menyebabkan efek overdosis selenium yang tidak menyenangkan. Kelebihan elemen ini dapat menyebabkan perkembangan diabetes tipe II dalam jangka panjang. Suplemen selenium jangka panjang (dalam dosis 100-200 mcg) mengekspos perkembangan penyakit kardiovaskular.

Tentu saja tidak hanya kelebihan, tetapi juga kekurangan selenium dapat menyebabkan penyakit serius. Yang paling penting adalah mengamati moderasi dan memberi tubuh dosis selenium yang aman melalui diet yang tepat.

Beberapa ahli memperingatkan agar tidak makan kacang Brasil karena mereka memiliki kemampuan untuk mengumpulkan elemen radioaktif – barium dan radium. Namun, jumlah mereka sangat tidak penting sehingga tidak dapat membahayakan kesehatan Anda.

Overdosis selenium dapat menyebabkan sakit kepala, mual, muntah, dan overabundance secara teratur dari elemen ini menyebabkan resistensi insulin, alopecia, anemia. Kontraindikasi: Alergi terhadap kacang, konsumsi mereka juga dapat menyebabkan gejala alergi makanan, sehingga Anda tidak bisa memakannya di hadapan alergi.

Bagaimana memilih kacang brazil saat membeli

Karena mereka sebagian besar terdiri dari protein dan lemak sehat, mereka rentan terhadap proses tengik, sehingga bau yang tidak menyenangkan membuatnya tidak perlu untuk tidak membelinya. Banyak toko makanan kesehatan dan toko kelontong membawa kacang Brasil dalam bermaca m-macam mereka karena ada permintaan untuk mereka. Pastikan, bagaimanapun, bahwa mereka keras dan tidak “karet.”

Manfaat dan bahaya pada tubuh pria yang dijelaskan di atas, harus disimpan di tempat yang sejuk dan kering dan dikonsumsi dalam waktu yang relatif singkat. Oleh karena itu, tidak disarankan untuk membelinya dalam wadah terbuka untuk dikumpulkan.

Apakah mungkin makan dengan perut kosong dan di malam hari

Cukup bisa diterima untuk dikonsumsi dengan perut kosong. Sebagai bagian dari campuran kacang, mereka akan lebih berguna. Untuk persiapannya, Anda akan membutuhkan: 100 gram almond, kacang pinus, biji rami dan biji bunga matahari kering.

Giling semua bahan, campur dan ambil satu sendok makan selama 20 hari dengan perut kosong. Produk ini menghilangkan kolesterol “berbahaya” dan dengan sempurna memperkuat tubuh.

Konsumsi di malam hari tidak dianjurkan, karena kalori. Kerusakan konsumsinya sebelum tidur adalah penampilan pound ekstra.

Umur simpan dan kekhasan

Kacang harus disimpan di tempat yang kering, tidak terkena sinar matahari langsung. Anda tidak boleh menyimpannya untuk waktu yang lama, karena mereka rusak dengan cepat.