Apa manfaat kesehatan kacang mete untuk pria?

Kacang apa pun yang kalori dan enak. Mereka direkomendasikan untuk dikonsumsi, terutama sebagai sumber protein organik. Kacang mete India (Anacardium, Acaju, Kacang India), yang diimpor dari Brasil, tidak hanya memiliki rasa manis yang menyenangkan, tetapi juga manfaat besar bagi kesehatan pria.

Komposisi Kimia Mete

Efek positif anakardium pada tubuh pria disebabkan oleh adanya zat berikut:

Protein organik.

Membangun bahan untuk sel, mempromosikan regenerasi jaringan, meningkatkan respirasi sel, mengatur proses oksidatif.

Vitamin

Produk ini memiliki kandungan vitamin B1, E, A.

Vitamin B1 (tiamin) bertanggung jawab atas metabolisme karbohidrat dan lemak, mendukung keasaman yang diperlukan, diperlukan untuk jantung, pembuluh darah.
Vitamin A (retinol) meningkatkan gigi, tulang, rambut dan kuku yang sehat, menetralkan proses oksidatif.
Vitamin E (tokoferol) memperkuat pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi, menormalkan sekresi hormon.

Mineral

Kalium, magnesium, fosfor, kalsium, natrium, zat besi, seng, selenium adalah zat yang terkandung dalam mur ini dalam jumlah terbesar. Bagaimana mereka mempengaruhi kesehatan pria?

Selain zat-zat di atas, kacang-kacangan mengandung makro, mikro, karbohidrat yang dapat dicerna, lemak, air, serat makanan, abu, tak jenuh ganda, asam lemak jenuh, yang menentukan kegunaannya.

Sifa t-sifat kacang mete untuk tubuh pria

Berkat vitamin dan mineral pada kacang, penggunaannya memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular, gugup, peredaran darah, reproduksi, endokrin, kulit, rambut, gigi. Lacak elemen dan vitamin meningkatkan fungsi saluran pencernaan, kandung empedu, hati, meningkatkan komposisi darah, memperkuat tulang.

Keuntungan dari

Hebat adalah manfaat kacang mete untuk tubuh pria, karena kacang India

Mengaktifkan metabolisme;
menormalkan kadar kolesterol karena kandungan asam lemak omega-3;
meningkatkan aktivitas otot jantung;
memperkuat sistem kekebalan tubuh;
adalah afrodisiak, meningkatkan potensi;
meningkatkan tonus otot, memberi kekuatan;
mencegah penyakit kulit seperti dermatitis, eksim, psoriasis;
memblokir penyebaran infeksi;
Meningkatkan komposisi darah, meningkatkan kadar hemoglobin;
Membantu dengan cepat pulih dari operasi.

Menurunkan berat badan untuk pria

Mete adalah kalori terendah dari semua kacang, sehingga mereka membantu mengawasi berat badan Anda. Nilai energi produk adalah 631 kkal per 100 g. Meskipun demikian, ini adalah quencher kelaparan yang sangat baik.

Kacang merangsang pertukaran panas jaringan, sehingga mudah untuk membakar lemak. Ada diet kacang khusus selama tiga dan lima hari, yang, bersama dengan penggunaan kacang lainnya, melibatkan konsumsi kecil (5 kernel) kernel acaju.

L-arginin asam amino yang berguna, yang terkandung di dalamnya, meningkatkan permeabilitas pembuluh darah dan sirkulasi darah. Sebagai akibatnya, racun mudah dihilangkan dari sistem pencernaan, mempercepat metabolisme, yang menyiratkan penurunan berat badan.

Perlindungan Jantung

Konsumsi kacang tanah India mengurangi kolesterol berbahaya, trigliserida, mencegah reaksi peradangan, melindungi terhadap stroke dan penyakit jantung koroner.

Mete mengandung tembaga, yang dapat menurunkan kadar kolesterol “buruk”, sehingga kacang berguna untuk fungsi jantung yang stabil, meningkatkan elastisitas pembuluh darah. Asam oleat juga berkontribusi pada perlindungan kardio.

Pantry of Vitamins and Trace Elements

Seperti disebutkan di atas, kenari kaya akan protein, karbohidrat, vitamin B, A, E, mengandung riboflavin, karoten, tiamin, asam nikotinat. Mereka menormalkan metabolisme protein dan lemak, meningkatkan jantung, pembuluh darah, memperkuat sistem kekebalan tubuh, menurunkan kadar kolesterol darah. Vitamin E membantu tubuh melawan radikal bebas, mencegah perkembangan kanker.

Mete menormalkan metabolisme, membantu melawan psoriasis, anemia, distrofi, sakit gigi. Mereka memiliki sifat antiseptik, antibakteri, tonik. Ngomon g-ngomong, minyak kenari kaya akan vitamin E, asam lemak tak jenuh ganda.

Ada 5, 3 g air, 25 g protein, 54 g lemak, 13 g karbohidrat, 7 g mono dan disakarida, 5 g pati, 3 g abu serta besi, fosfor, kalsium, seng danMicroelements lain per 100 g kacang.

Membantu menghasilkan kolesterol yang sehat

Buah dari pohon acaik meningkatkan kadar kolesterol yang sehat. Ini karena fitosterol dalam produk mencegah penyerapan kolesterol berbahaya, sel penstabil. Ini juga membantu mencegah pembentukan plak aterosklerotik di dinding pembuluh darah.

Menormalkan transmisi impuls saraf melalui tubuh

Asam oleat, pantotenik, dan linoleat menjadikan kacang mete sebagai produk penting untuk berfungsinya sistem saraf yang tepat. Kandungan magnesium tinggi mempromosikan transmisi impuls saraf dan metabolisme yang berhasil.

Efek pada potensi

Dampak kacang pada kesehatan pria sulit untuk melebi h-lebihkan karena beberapa alasan.

Kandungan sejumlah besar seng membantu meningkatkan kesuburan, menghilangkan masalah dengan potensi, meningkatkan volume semen.
Arginin asam amino merangsang produksi hormon jantan dan meningkatkan potensi.
Asam lemak tak jenuh ganda, yang sumbernya adalah mete, diperlukan untuk meningkatkan kualitas sperma.
Berkat keberadaan vitamin K, risiko kanker prostat berkurang.
Kacang itu membantu melawan kelemahan, kelelahan, memuaskan tubuh dengan energi yang dibutuhkan untuk hubungan seksual.

Bahaya dan kontraindikasi

Terlepas dari banyak sifat menguntungkan dari produk, mete juga memiliki kontraindikasi. Anda harus menghindari produk ini:

orang yang alergi;
Orang dengan penyakit hati, urolitiasis;
Orang yang tidak bisa mentolerir produk, menderita gastritis.

Jangan terbawa makan kacang dalam jumlah besar, karena dapat menyebabkan mual, muntah, diare, ruam kulit. Jadi, ketika makan kacang mete, pertimbangkan manfaat dan bahaya mereka bagi pria dan bagaimana mengambilnya tanpa konsekuensi kesehatan.

Bagaimana memilih kacang mete yang bagus saat membeli

Lebih baik memilih utuh, bukan kacang cincang: mereka disimpan lebih lama. Lebih disukai kernel panggang, dalam hal ini ada kemungkinan minimum kontaminasi bakteri.

Apa yang harus diperhatikan saat memilih:

Warna produk berkualitas ringan;
Kernel menyerupai koma, keras, segar, halus;
Kacang tidak rapuh, tidak basah, tidak lengket;
Mereka tidak memiliki kepahitan;
tidak ada bersinar; Lapisan sedikit tepung dimungkinkan;
Tas harus utuh, tanpa kondensasi.

Berapa banyak kacang mete yang bisa dimakan pria per hari

Ahli gizi merekomendasikan bahwa dosis harian makan mete harian dikurangi menjadi 30 gram (sekitar 15 kacang), yaitu 210 kkal. Jumlah yang lebih besar dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan seperti mual. Kita tidak boleh lupa bahwa kacang – bahkan kacang mete – sangat bergizi dan rasa kenyangnya cepat. Disarankan untuk digunakan sebagai camilan.

Cara menyimpan dengan benar

Seperti semua kacang, kacang mete tidak murah, jadi penyimpanan yang tepat akan membantu menghemat uang. Simpan produk di tempat yang gelap, dingin, kering, dituangkan ke dalam timah atau wadah bersih atau tas kain yang tertutup rapat.

Dalam wadah yang disegel, mete dapat mempertahankan properti mereka selama beberapa bulan. Jika memungkinkan, gunakan lemari es atau freezer (waktu penyimpanan dalam freezer hingga satu setengah tahun). Kacang basah dan layu tidak boleh diselamatkan dan dimakan.

Jika Anda menghangatkannya dalam oven pada 50 derajat selama 20 menit, misalnya, umur simpan mereka akan meningkat. Jika Anda membeli kacang mete dalam sebuah paket, Anda harus mengikuti rekomendasi tentang umur simpan produk.