Apa manfaat Kiwi untuk tubuh wanita?

Buah dari Actinidia pohon liar telah digunakan di Cina sejak zaman kuno. Tetapi jenis tanaman merambat ini menjadi terkenal setelah diekspor ke luar negeri dan dibudidayakan.

Buah Kiwi yang eksotis dinamai karena kemiripannya dengan burung kecil dengan nama yang sama, yang merupakan simbol Selandia Baru. Di negara ini, peternak lokal secara eksperimental membesarkan buah yang tidak biasa ini, yang telah menjadi kelezatan favorit di semua negara. Dan ini cukup dibenarkan.

Lagi pula, terlepas dari rasa yang menyenangkan, Kiwi mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan wanita.

Komposisi kimia dan vitamin buah kiwi

Komposisi buah mencakup hampir semua kelompok vitamin, makro-dan mikronutrien, asam amino dan antioksidan lainnya.

Daftar isi vitamin utama di KiwiPruit:

1. Kiwi memiliki kandungan vitamin C tinggi 93mg. Untuk mendapatkan norma harian asam askorbat, itu cukup untuk mengkonsumsi hanya satu buah dan itu akan melindungi tubuh wanita dari berbagai virus dan bakteri patogen.
2. Vitamin A dan E bertanggung jawab atas kondisi kulit, rambut, dan kuku.
3. B-vitamin membantu mempertahankan visi dan mempromosikan perkembangan embrio yang tepat pada wanita hamil.

Mikro dan makronutrien kiwi:

1. Kalium, magnesium, dan besi sangat penting untuk fungsi kardiovaskular yang tepat;
2. Kalsium dan fosfor memiliki efek anti-inflamasi dan memberikan kekuatan dan daya tahan jaringan tulang. Dan juga memiliki efek positif pada otak dan aktivitas mental wanita;
3. Sodium bertanggung jawab atas keseimbangan air dan garam dalam tubuh;
4. Klorin, aluminium, dan sulfur menghilangkan racun dari tubuh, melindungi terhadap reaksi alergi, menjaga jaringan sendi tetap sehat dan fleksibel, dan memastikan fungsi saluran pencernaan yang tepat.
5. Seng, yodium, tembaga, dan mangan bertanggung jawab atas keseimbangan hormon, mempromosikan regenerasi dan penyembuhan jaringan, mengurangi risiko penyakit tiroid.

Selain itu, buah mengandung berbagai jenis gula buah, asam amino dengan efek antioksidan yang kuat, serta protein nabati.

Konten Kalori Kiwi

Karena tingginya jumlah serat makanan dan pektin, KiwiFruit sudah lama dicerna oleh wanita dan pria, sambil mendorong perasaan kenyang. Dan dengan nilai kalori yang kecil, hanya 47 kkal per 100 gram produk, buah lezat ini adalah peserta konstan dalam diet diet.

Jika kami menganggap bahwa berat rat a-rata Kiwi hanya 70 hingga 80 gram, nilai kalori dari satu buah tersebut tidak akan melebihi 35 kilokalori. Angk a-angka seperti itu memungkinkan Anda untuk ngemil di Kiwi kapan saja, tanpa memikirkan konsekuensi dalam bentuk berat ekstra.

Sifat kiwi untuk tubuh wanita

Penting bagi wanita mana pun untuk selalu menarik dan cantik. Kandungan vitamin E yang cukup tinggi di Kiwi, akan membantu menjaga kemudaan, elastisitas kulit, keindahan kuku dan rambut.

Buah yang tidak biasa ini akan membantu menghindari lonjakan hormon yang tib a-tiba, yang dapat menyebabkan depresi dan gangguan emosi. Untuk sistem saraf yang stabil bertanggung jawab vitamin B dan serotonin zat, yang terkandung dalam jumlah besar di Kiwi.

Bagi wanita yang mengalami pendarahan menstruasi menyakitkan, buahnya bisa menjadi penyelamat. Cukup makan hanya 2-3 buah sehari untuk menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan dan menyakitkan.

Untuk wanita hamil, Kiwi adalah pemasok utama vitamin esensial, mineral dan nutrisi lain yang bertanggung jawab atas kondisi ibu hamil, dan untuk perkembangan anak yang tepat.

Kiwi berguna bagi wanita yang memiliki risiko aborsi. Dan asam folat yang terkandung di dalamnya membantu mencegah kehilangan bayi. Untuk mengurangi toksikosis pada kehamilan, Kiwi juga akan membantu.

Ibu hamil sering menghadapi masalah sembelit. Dan penggunaan oba t-obatan untuk membantu menyelesaikan masalah rumit ini selama periode ini tidak diinginkan. Buah kiwi mengandung zat yang akan membantu untuk menghilangkan sembelit dengan lembut dan tanpa rasa sakit, tanpa mengancam kesehatan wanita dan bayi.

Kaya akan berbagai vitamin dan zat, buah ini akan membantu memulihkan kekuatan dan menyusui wanita.

Karena itu, perkenalkan kiwi ke dalam makanan Anda, seorang wanita menyusui harus sangat berhat i-hati. Dan, tentu saja, Kiwi adalah diet yang sangat diperlukan. Dengan bantuan bua h-buahan yang tidak biasa ini, setiap wanita dapat secara signifikan mengubah berat badan dan meningkatkan sosoknya. Dan diet berdasarkan mereka akan mengangkat suasana hati Anda dan meningkatkan kesehatan Anda.

Apa yang berguna untuk kiwi?

Buah ini memiliki efek preventif dan kuratif pada tubuh betina untuk banyak penyakit dan penyakit:

• Cegah pembentukan batu dan pasir dalam sistem genitourinari. Bertanggung jawab atas set mikro dan makronutrien ini yang terkandung dalam Kiwi, dan menghapus dari endapan garam yang tidak perlu;
• Jus Kiwi mengatur tingkat gula di tubuh wanita, membantunya tetap di tingkat yang tepat;
• Dalam proses peradangan sistem par u-paru dan bronkial, bubur buah ini berfungsi sebagai emolien dan ekspekoran;
• Mendukung sistem kardiovaskular, menormalkan tekanan darah, menipiskan darah dan merupakan obat yang baik untuk pencegahan hipertensi dan trombosis;
• Dalam pilek, vitamin C dalam buah mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu menurunkan demam tinggi;
• adalah agen profilaksis dan terapeutik yang sangat baik untuk penyakit mata;
• membantu menghilangkan berat badan berlebih;
• Membantu dalam berfungsinya saluran pencernaan yang tepat.

Dan dalam ekstrak industri parfum dan kosmetik dari pabrik digunakan untuk membuat topeng, krim, lotion, dan parfum. Dan ini bukan semua sifat yang berguna dan penting yang dimiliki buah lezat dan tidak biasa.

Bahaya dan kontraindikasi

Meskipun kelezatan eksotis ini telah membuktikan sifat menguntungkannya bagi seluruh dunia, perlu untuk mempertimbangkan bahwa ia mungkin memiliki efek samping. Beberapa penyakit tidak memungkinkan dimasukkannya kiwi dalam diet.

Saat Kiwi akan membahayakan:

1. Untuk borok dan gastritis kronis;
2. Dalam gagal ginjal;
3. Sering diare, gangguan gastrointestinal;
4. Penyakit akut sistem genitourinari;
5. Penyakit asma dan alergi.

Jika intoleransi individu dari produk, untuk memperkenalkan Kiwi pada diet Anda untuk berhat i-hati. Dan pada gejala alergi pertama, perlu menolaknya.

Bagaimana cara memilih kiwi matang?

Agar tidak kecewa dengan rasa buah favorit Anda, Anda perlu mengetahui beberapa trik yang akan membantu Anda memilih yang lezat dan matang.

1. Kiwi matang harus lembut. Untuk mengetahui kematangannya, Anda perlu sedikit memerasnya dengan jar i-jari Anda. Jika mudah diperas, maka itu matang dan berair. Kekerasan buah, di sisi lain, mungkin berarti tidak matang.
2. Kiwi matang harus berbau seperti jeruk.
3. Kulit yang padat dan halus menunjukkan penyimpanan dan transportasi yang tepat;
4. Buah dengan kulit yang keriput dan lembek telah kehilangan kelembaban dan tidak cocok untuk dimakan.
5. Dalam warna, berbagai varietas KiwiFruit dapat bervariasi. Tetapi kiwi yang paling umum di toko kami harus memiliki warna cokelat genap.
6. Warna yang tidak rata dan kulit yang rusak menunjukkan bahwa buahnya terlalu matang atau rusak dan tidak dapat dimakan.

Menggunakan tips sederhana ini, meja Anda akan selalu hanya memiliki buah matang dan berair dari kelezatan favorit Anda.

Cara mengupas kiwi

Kiwi telah lama diadili dan dihargai di banyak negara di seluruh dunia. Tetapi tidak semua orang tahu cara mengupas buah eksotis ini dengan benar. Tetapi ada beberapa cara yang akan membantu Anda dengan cepat mengupas buah ini tanpa kehilangan bubur berair.

1. Menggunakan pengupas sayuran, kulit dihilangkan dalam lapisan tipis, tanpa mempengaruhi daging berair. Untuk melakukan ini, itu diperas di tangan dan menekan bilah pengupas sayuran.
2. Kiwi ditempatkan di air mendidih selama beberapa detik. Setelah ini, kulit mudah dihilangkan, tetapi beberapa sifat berguna hilang.
3. Potong kiwi di kedua sisi dan raih dengan lembut di bawah kulit dengan satu sendok teh. Dengan hat i-hati menggerakkan buah dalam lingkaran, daging dibebaskan dari kulit. Potong kulit dan lepaskan buah berair dari itu.

Sebelum mengupas buah, Anda perlu membilasnya secara menyeluruh di bawah air yang mengalir.

Bagaimana dan berapa kali sehari saya bisa makan kiwi?

Sebagian besar varietas Kiwi memiliki kulit halus, yang, omon g-omong, mengandung akumulasi vitamin dan nutrisi terbesar. Itu sebabnya banyak ahli gizi merekomendasikan makan buah lezat tanpa mengupasnya dari kulit.

Untuk persepsi buah yang lebih menyenangkan, kulit dapat menghilangkan rambut di bawah tekanan air yang kuat atau dengan pisau. Tetapi jika ternyata kulit terlalu tebal dan padat, Anda dapat menuangkan air mineral dan membiarkannya selama beberapa jam. Kulit Kiwi akan menjadi lembut dan berair.

Tetapi jika varian dengan kulit tidak cocok, maka yang dikupas pasti akan memberikan banyak kesenangan. Dalam hal ini, itu harus dikupas atau dipotong menjadi dua dan dimakan dengan satu sendok teh. Waktu terbaik untuk mengambil bom vitamin adalah sekitar setengah jam sebelum makan.

Tetapi jika Anda tidak berhasil mengkonsumsinya tepat waktu, maka tunggu sedikit, dan makan kiwi setelah makan. Dalam hal ini, buah akan membantu mencerna makanan berat, dan ketidaknyamanan setelah makan yang berat tidak akan mengganggu Anda.

Tapi Anda tidak boleh berlebihan dengan bua h-buahan yang berair. Hanya satu buah sehari yang dapat memberi wanita dewasa dengan vitamin dan zat yang paling penting. Bagian harian tidak boleh melebihi 3-4 buah.

Penting: Bua h-buahan kiwi mengandung sejumlah besar vitamin C, sehingga melebihi dosis harian yang disarankan untuk wanita dapat menyebabkan hipervitaminosis.

Kiwi hijau dengan daging zamrud membuat makanan penutup dan minuman yang lezat. Juga, Kiwi ditambahkan ke salad, yang menghasilkan tidak hanya keindahan estetika, tetapi rasa yang cerah dan kaya.

Keunikan Aplikasi Kiwi dalam Kosmetologi

Sifa t-sifat yang berguna dari buah eksotis digunakan oleh ahli tata rias dan parfum dari merek paling terkenal di dunia. Tonik, balsem, krim, tabir surya, sampo dan topeng dengan penambahan kiwi memiliki efek peremajaan dan toning, jadi sangat populer.

Di rumah Anda dapat menggunakan kulit buah secara mandiri, menyeka wajah dan tangan Anda. Setetes jus buah ditambahkan ke yogurt rendah lemak atau madu, akan menggantikan topeng peremajaan yang mahal.

Cara Menyimpan KiwiMruit di rumah

Jika Anda membeli kiwi mentah, jangan kesal, karena buah ini sangat matang dan di rumah. Tidak perlu memasukkannya ke dalam lemari es. Pada suhu kamar, buah akan matang dengan cepat dan bisa dimakan.

Kiwi yang matang disimpan selama tidak lebih dari 5 hari, tetapi jika ditempatkan di laci buah dan sayuran di lemari es, umur simpan meningkat menjadi 2 minggu.

Untuk memastikan penyimpanan buah yang tepat, Anda perlu tahu:

1. Buah tidak boleh kusut atau rusak.
2. Buah harus memiliki akses konstan ke udara, jadi tidak perlu mengemasnya dalam tas.
3. Dilarang mencuci Kiwi yang direncanakan akan disimpan untuk waktu yang lama.
4. Kulkas harus bebas dari bau asing, Kiwi mampu menyerap rasa orang lain.

Banyak ibu rumah tangga membekukan buah, tetapi Anda harus ingat bahwa dalam bentuk ini Kiwi kehilangan sebagian besar komponen yang berguna dan penting bagi tubuh. Jangan menyangkal kesenangan hidup dalam hidup yang indah dan sehat, dan kiwi yang berair, lezat dan sehat akan membantu melakukan ini.