Bagaimana air membantu menurunkan berat badan

Kelebihan berat badan adalah masalah yang cukup hari ini dan ada banyak cara untuk melawannya. Mungkin setiap orang yang mempelajari topik ini tahu bahwa salah satu cara untuk menghilangkan pound ekstra adalah konsumsi air yang sederhana!

Ini adalah tren modern lainnya di antara mereka yang ingin langsing, yang cukup aktif diambil oleh ahli gizi. Dan jika banyak orang tahu tentang hal ini properti lain yang bermanfaat dari sumber daya ini, tidak semuanya terbiasa dengan cara mengambil air, dalam jumlah berapa dan bagaimana hal itu mempromosikan penurunan berat badan.

Bagaimana air mempengaruhi penurunan berat badan

Mungkin banyak orang bertany a-tanya apakah air membantu menurunkan berat badan sebenarnya? Penjelasan untuk sifat yang tidak biasa ini cukup sederhana: dibutuhkan 4 molekul air untuk memecah 1 molekul lemak.

Jika tubuh tidak memiliki kelembaban, proses menurunkan berat badan melambat secara signifikan. Selain itu, ada banyak sifat lain dari zat ini yang membuatnya sangat efektif untuk penurunan berat badan

Peningkatan konsumsi kalori

Bahkan sejenis air yang rutin dapat secara signifikan mempercepat reaksi metabolisme dalam tubuh. Sintesis protein dan gangguan lemak aktif di lingkungan air. Dokter telah lama menetapkan bahwa semakin sedikit air yang diminum seseorang, semakin lambat proses metabolisme dalam tubuh, yang akibatnya menyebabkan akumulasi protein, lemak, dan karbohidrat.

Mengurangi asupan kalori

Ada statistik, yang membuktikan bahwa seseorang, yang minum segelas air sebelum makan, mengkonsumsi lebih sedikit kalori. Air juga mengisi perut dan secara signifikan dapat memperpanjang perasaan penuh setelah makan.

Mengurangi nafsu makan dan setoran lemak

Sangat sering, ketika kelaparan ringan terjadi, seseorang segera mencoba untuk mengudap sesuatu yang bergizi. Namun, kadan g-kadang, bahkan nafsu makan yang brutal dapat disebabkan oleh jumlah kelembaban yang tidak memadai dalam tubuh. Karena itu, setelah minum segelas air, ia segera menghilang.

Membersihkan Tubuh Racun

Mungkin, semua orang telah mendengar tentang har i-hari pembongkaran, di mana orang disarankan untuk minum sebagian besar air. Ini tidak mengherankan, karena zat ini merupakan penyerap yang sangat baik, yaitu menghilangkan racun.

Konsumsi air yang tidak memadai mempengaruhi operasi normal ginjal dan sebagai akibatnya, cara tubuh menghilangkan produk metabolisme.

Normalisasi proses pencernaan

Air adalah dukungan yang sangat baik untuk pekerjaan alami pencernaan. Seperti yang disebutkan sebelumnya, tidak ada reaksi kimia yang terjadi tanpa ada air, seperti proses pencernaan.

Bukan rahasia lagi bahwa perut mencerna makanan cair lebih mudah daripada makanan padat, begitu banyak dari kita secara naluriah meraih air segera untuk makan yang lezat.

Peningkatan warna kulit

Rejimen minum yang terganggu dapat memicu masalah yang sangat tidak menyenangkan – penampilan stretch mark dan kulit kendur. Struktur ketat dari blok bangunan utama kulit, kolagen dan elastin, membutuhkan sejumlah kelembaban.

Kita tidak boleh lupa bahwa krim dan berbagai topeng melembabkan kulit kita hanya hingga 20%, hidrasi sisanya terjadi dari dalam dengan minum secara teratur.

Cara mengkonsumsi air dengan benar

Ingatlah bahwa jika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan bantuan air, maka Anda hanya harus minum air murni tanpa berbagai kotoran. Ini berarti bahwa berbagai jenis limun, jus, susu, yogurt, kvass dan kompotasi hanya akan meningkatkan nafsu makan seseorang, karena kadar gula di dalamnya. Air botolan yang tidak memerlukan pendidihan atau penyaringan adalah pilihan terbaik.

Jangan minum satu liter air sekaligus dan berharap sekarang proses penurunan berat badan pasti dimulai. Lebih baik minum air dalam teguk kecil sepanjang hari, daripada dalam satu duduk. Suhu paling nyaman untuk air minum adalah 20 hingga 45 derajat Celcius. Air yang terlalu dingin dapat memperlambat proses metabolisme dan, di samping itu, menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan dalam bentuk sakit tenggorokan. Air terlalu panas mengiritasi dinding lambung dan dapat menyebabkan gastritis atau bisul.

Pilihan untuk menurunkan berat badan dengan air

Mari kita uraikan semua opsi saat air dapat membantu menghilangkan pound ekstra. Komposisi dan negara agregat memungkinkan banyak ahli gizi dan ahli kecantikan untuk menggunakan air sebagai alat untuk menurunkan berat badan, mengingat bahwa kisaran konsumen dari layanan yang relevan sangat besar

Diet air

Agar adil, tidak mungkin untuk tidak menyebutkan lagi penggunaan air secara internal untuk penurunan berat badan. Namun, sekarang pertimbangkan diet air, yaitu, ketika air tidak hanya mabuk secara intuitif di siang hari, dan konsumsinya ditandai secara ketat oleh jumlah yang tepat dan waktu asupan.

Diet ini tidak boleh dilakukan untuk waktu yang lama. Ini bisa bertahan selama 3, 5 atau 7 hari ketika Anda merasa ingin menurunkan pound ekstra atau membersihkan tubuh Anda. Inti dari diet adalah bahwa konsumsi makanan kalori berkurang seminimal mungkin dan konsumsi air meningkat menjadi 3 liter per hari.

Harus diperhitungkan bahwa setiap organisme adalah individu dan untuk menghindari konsekuensi yang tidak menyenangkan, Anda harus menghitung norma yang diinginkan untuk diri sendiri, tergantung pada berat badan, karakteristik fisiologis, gaya hidup, dll.

Diet air selama 3 hari praktis tidak termasuk makanan. Ini dapat membantu Anda dengan cepat menurunkan pound ekstra jika Anda mempersiapkan beberapa acara penting, misalnya. Diet selama 5 hari atau lebih sudah melibatkan asupan beberapa makanan, tetapi Anda perlu mempertimbangkan hal berikut:

• Kecualikan makanan manis, tepung, asin, minuman berkarbonasi dan alkohol.
• Menu harus terdiri dari tiga kali makan: sarapan, makan siang, dan makan malam.
• Minumlah segelas air setelah bangun, setengah gelas sebelum makan dan sebelum tidur.
• Jika Anda merasa lapar di antara makanan, minum air.
• Pada har i-hari seperti itu, lebih baik menahan diri dari aktivitas fisik yang berat.

Renang

Air dapat membantu Anda menurunkan berat badan tidak hanya dengan meminumnya secara lisan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, itu sederhana – lari berenang ke kolam renang. Diketahui bahwa dalam 40 menit berenang, seseorang membakar sekitar 350 kkal.

Jika Anda tidak tahu cara berenang, kalori akan dibakar, karena bahkan hanya berada di dalam air, menjaga keseimbangan, setidaknya beberapa upaya untuk berenang – membuat tubuh kita mengeluarkan energi. Selain itu, berenang membantu melawan selulit, meningkatkan postur, membentuk sosok yang ramping dan, pada akhirnya, mengurangi ketegangan gugup dan membantu mengumpulkan pikiran.

Perawatan Air

Dengan kapasitas panas dan fluiditasnya, air berada dalam kontak terdekat dengan tubuh manusia, yang memungkinkannya menjadi alat yang sangat baik untuk prosedur terapeutik dan kosmetik.

Dengan demikian perubahan suhu air yang cepat membawa tubuh ke dalam keadaan sedikit stres, ketika sirkulasi darah diaktifkan, nada tubuh meningkat, jaringan, khususnya kulit, diperkuat. Prosedur seperti itu disebut Kontras Shower dan telah lama menjadi rahasia kecantikan dan pengetatan tubuh beberapa gadis.

Aplikasi air lain yang berguna adalah kamar mandi, yaitu shower charcot. Jet air bertekanan tinggi diarahkan pada bagian tubuh yang perlu dipijat secara aktif. Shower charcot kontralateral adalah kombinasi ajaib yang akan memulai pekerjaan intensif sistem limfatik dan bekerja pada area yang menderita flabbiness dan adanya selulit.

Mandi terapeutik dapat memiliki efek menguntungkan pada tubuh manusia.

• Pemandian aromatik dengan berbagai minyak esensial sangat baik untuk mengencangkan, membantu mempercepat metabolisme dalam tubuh dan meremajakan kulit
• Pemandian menggunakan garam alami atau yang disiapkan secara artifisial disebut pemandian mineral. Mereka hampir secara instan mengubah kulit Anda menjadi lembut dan beludru, selain itu, menormalkan metabolisme dan memiliki efek yang menenangkan pada orang
• Mutiara atau pusaran air bekerja dengan cara berikut: Gelembung oksigen naik dari bagian bawah bak mandi dan memiliki sedikit efek pusaran air.

Tindakan pencegahan

Dengan menggunakan air di dalam dan penerapan sifat fisiknya di luar, Anda harus mengetahui batasannya. Misalnya, air minum terlalu sering, lebih dari norma harian manusia, bisa sama berbahayanya dengan dehidrasi. Ini memerlukan beban berlebihan pada ginjal, pencucian garam dan mineral dari tubuh dan penampilan edema.

Suhu tinggi Sebaliknya hujan dan mandi terapeutik dikontraindikasikan untuk oran g-orang dengan gangguan kardiovaskular, saraf dan sistem termoregulasi. Jangan memulai prosedur dengan shower sekaligus dengan suhu tinggi, karena dapat secara serius meningkatkan tekanan atau membakar kulit tubuh. Sebelum prosedur seperti itu, Anda harus memastikan bahwa tidak ada kontraindikasi untuk Anda

Ulasan

Menurut statistik, dalam kebanyakan kasus, orang yang mencoba menurunkan berat badan dengan air, tetap puas. Saat menggunakan air secara internal, sebagai kelemahan mencatat fakta bahwa Anda harus terlalu sering berlari ke toilet. Namun, tubuh dan kesejahteraan ramping yang diinginkan masih sepadan dengan ketidaknyamanan ini.

Dari mereka yang tidak mencapai hasil yang diinginkan, banyak yang tidak mengikuti aturan yang relevan. Tidak ada yang mengatakan bahwa itu cukup untuk duduk di sofa sepanjang waktu, minum liter air dan menunggu penurunan berat badan yang ajaib. Jangan lupa tentang gaya hidup aktif, minum air dalam teguk kecil, tetapi secara teratur, minum air bersih dan disaring, bukan minuman berkarbonasi dan limun.

Berenang sebagai cara untuk menurunkan berat badan telah lama tidak perlu dipertanyakan lagi. Ini bena r-benar merupakan metode yang sangat efektif dan cukup menarik yang akan menambah otot elastis Anda dan postur yang indah.

Singkatnya, ada baiknya mengatakan bahwa air bena r-benar dapat membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi hanya keinginan Anda untuk bertindak dan mengikuti rejimen dan gaya hidup Anda bersam a-sama akan meluncurkan proses yang diinginkan!