Buruk dan Manfaat Guarana: Properti, Vitamin

Banyak orang tahu tentang minuman dan sarana penurunan berat badan, yang termasuk Guarana. Namun, tidak semua orang tahu apa itu. Tanaman ini memiliki sejumlah besar sifat yang bermanfaat dan digunakan dalam industri olahraga, tata rias, pengobatan rakyat. Penting untuk mengetahui cara menggunakan Guarana dengan benar untuk mendapatkan manfaat maksimal dan menghindari kemungkinan kerusakan.

Apa itu guarana

Guarana adalah semak yang merayap hijau. Ini ditemukan di Brasil, Paraguay, Peru, Kolombia dan Venezuela dan memiliki perbungaan dengan bunga merah dan buah dengan biji yang menyerupai mata manusia. Hanya benih seluruh tanaman yang digunakan. Mereka dikupas dari cangkang, dipanggang, dihaluskan dengan air dan dibuat menjadi pasta. Pasta ini kemudian dibuat menjadi bubuk, yang digunakan untuk menyiapkan oba t-obatan dan minuman.

Ringkasan. Guarana mengandung banyak kafein. Ini juga mengandung tanin dan guaranine. Vitamin A, E, PP, Grup B, Seng, Sodium, Mangan, Magnesium, Amida, Saponin, Teofilin, Theobromine.

Manfaat Guarana untuk Tubuh

Kafein yang ada di tanaman berasimilasi oleh tubuh lebih lambat daripada dalam bentuk murni, bertindak dengan lembut dan tidak mengiritasi dinding perut. Buah guarana adalah stimulan yang kuat dan memiliki beberapa kali efek kopi. Tidak seperti kopi, itu tidak menyebabkan palpitasi dan overeksitasi.

Tanin dalam komposisi membantu menormalkan saluran pencernaan dan mencegah gangguan usus. Guaranín bertindak seperti tianin yang terkandung dalam teh.

Biji guarana digunakan sebagai obat untuk migrain, radang sendi, demam dan disentri. Mereka juga membantu melawan kram dan gangguan seksual.

Pabrik menormalkan sistem saraf, membantu meningkatkan memori dan konsentrasi, dan meningkatkan kinerja.

Guarana sering digunakan untuk penurunan berat badan karena cenderung menormalkan metabolisme, menghilangkan racun dan kelebihan cairan dari tubuh, melawan deposit lemak dan menundukkan perasaan kelaparan.

Ketika digunakan dengan benar, Guarana menormalkan sirkulasi darah dan kadar kolesterol dan memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular. Tanaman memberikan kesempatan untuk menghilangkan depresi dan kelelahan kronis, meningkatkan daya tahan, membantu mengatasi lekas marah dan menormalkan keadaan emosional.

Kerusakan guarana untuk tubuh

Tanaman dapat berbahaya jika Anda tidak mengamati kontraindikasi, serta jika disalahgunakan. Penggunaan guarana dalam jumlah yang berlebihan dapat memicu gangguan jantung dan sistem saraf, tekanan darah tinggi, gangguan tidur, takikardia, dan peningkatan kegembiraan saraf.

Karena efek toniknya yang kuat, Guarana tidak dianjurkan untuk wanita hamil dan menyusui, atau bagi mereka yang memiliki masalah jantung.

Perkiraan dosis harian guarana adalah 200-800 mg. Anda tidak boleh mengkonsumsi lebih dari tiga gram ekstrak tanaman per hari, jika tidak mungkin ada efek samping.

Properti dan penggunaan guarana

Guarana diketahui meningkatkan aktivitas otak tanpa mempengaruhi detak jantung. Ini juga membantu mengurangi nafsu makan, melawan kelelahan dan meningkatkan suasana hati. Ekstrak ini berguna untuk kelelahan, sakit kepala, neuralgia, mabuk, menstruasi yang menyakitkan.

Sifa t-sifat tanaman berikut ini juga diketahui:

• Guarana bertindak seperti afrodisiak;
• itu melawan diare;
• itu mencegah disentri;
• itu mengurangi nafsu makan;
• mencegah malaria;
• melawan penyakit kulit;
• Merangsang sistem saraf.

Guarana pertama kali digunakan oleh orang India. Itu digunakan sebagai sarana untuk menenangkan, memulihkan kekuatan, nada, dan kekuatan. Setelah beberapa saat, tanaman menjadi populer di seluruh dunia. Hari ini digunakan sebagai dasar untuk oba t-obatan dan suplemen makanan. Minuman energi guarana populer karena mereka memberi energi dan memuaskan dahaga. Ini digunakan dalam kedokteran, tata rias, industri olahraga, untuk penurunan berat badan.

Bagaimana mengambil guarana

Guarana dapat diambil dalam beberapa bentuk. Yang paling populer adalah ekstrak dan bubuk. Biji juga dapat digunakan untuk membuat teh dan minuman lainnya.

Teh guarana

Teh berdasarkan tanaman sama menyegarkan dan restoratif seperti kopi. Dianjurkan untuk gangguan tidur, insomnia, depresi. Minuman dibuat dengan cara berikut: Anda harus merebus setengah liter air, dinginkan hingga 85 derajat. Kemudian dua sendok makan ekstrak guarana kering ditempatkan dalam teko dan dituangkan dengan air, setelah infus selama beberapa menit, dan teh sudah siap.

Peringatan! Saat membuat minuman, tuangkan guarana hanya dalam sedikit air dingin – ini akan membantu mempertahankan aromanya yang menyenangkan. Dianjurkan untuk menghangatkan dan mengeringkan teko sebelum menyeduh.

Minuman guarana

Minuman ini merangsang tubuh dan memberikan nada. Ini juga membantu dengan gangguan usus dan diare. Dua sendok teh ekstrak kering harus menuangkan 150 gram air mendidih dan diizinkan berdiri selama 10-15 menit. Minumlah minuman yang didinginkan hingga 5-8 derajat.

Ekstrak Guarana

Ekstrak tanaman dijual dalam bentuk murni, serta dalam bentuk tablet atau kapsul. Kapsul biasanya diambil untuk penurunan berat badan dalam jumlah 2 hingga 4 buah per hari. Mereka diminum dengan air atau dimakan dengan makanan.

Penting: Total dosis harian tidak boleh melebihi 2 gram produk.

Tablet dan kapsul Guarana juga digunakan untuk asthenia dan kelelahan kronis. Mereka diambil dalam jumlah 3-6 buah per hari selama dua minggu.

Anda dapat mengambil ekstrak murni dalam alkohol, tetapi dalam hal ini Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan dengan cermat mempelajari instruksi. Dosis tidak boleh lebih dari 10 tetes. Mereka diencerkan dengan air dan mabuk. Anda dapat membeli ekstrak atau tablet di apotek dan toko khusus.

Kompleks vitamin dengan guarana

Di apotek Anda dapat menemukan kompleks vitamin yang mencakup ekstrak tanaman. Mereka mempertahankan semua sifat Guarana dan dapat menggantikan pil. Mereka harus diambil sesuai dengan instruksi. Anda bahkan dapat menemukan permen dengan penambahan produk ini.

Guarana untuk penurunan berat badan

Guarana diambil untuk tujuan membakar lemak. Perlu dipertimbangkan bahwa itu tidak memberikan hasil instan. Produk ini secara bertahap menghilangkan racun, kolesterol berlebih dan zat berbahaya lainnya dari tubuh dengan cara yang alami. Untuk mencapai efeknya, suplemen harus dikombinasikan dengan diet dan olahraga yang tepat.

Suplemen memiliki efek yang mirip dengan kafein, kekuatan yang merangsang dan mengaktifkan, meningkatkan kinerja. Efeknya lebih jelas daripada dengan kopi, karena Guarana mengandung alkaloid yang berguna.

Dosis untuk penurunan berat badan ditentukan berdasarkan berat badan. Orang dengan berat badan di bawah 50 kg tidak disarankan untuk melebihi dosis 0, 5 gram. Pada bobot yang lebih tinggi, 1-2 gram diambil. Tetapi juga memperhitungkan waktu aktivitas fisik. Di malam hari, ada baiknya mengurangi dosis agar tidak memancing insomnia.

Guarana dalam nutrisi olahraga

Guarana adalah salah satu suplemen olahraga paling populer. Ini memberi vitalitas dan energi tubuh. Dosis tunggal tidak menghasilkan efek yang nyata: Anda perlu mengonsumsi suplemen terus menerus untuk mencapainya. Biji membantu atlet meningkatkan kinerja daya tahan dan mempercepat metabolisme dan meningkatkan penyerapan nutrisi oleh tubuh.

Dalam nutrisi olahraga, Guarana digunakan dalam bentuk bubuk atau tablet. Ada juga minuman energi khusus yang mengandungnya.

Yang paling umum diambil oleh pria selama penambahan berat badan atau pengeringan. Untuk menghitung dosis disarankan untuk berkonsultasi dengan spesialis. Seharusnya tidak melebihi 2 gram per hari.

Efek produk yang sangat baik dicatat dalam kasus aktivitas yang serius dan berkepanjangan, misalnya, berjalan jarak jauh. Atlet sering mengambilnya segera sebelum kompetisi, sekitar 30 menit sebelumnya.

Guarana dalam tata rias

Alasan utama Guarana digunakan untuk tujuan kosmetik adalah karena mengandung kafein. Ini membantu membakar lemak dan melawan selulit. Komponen ini sering ditambahkan ke krim dan serum, yang ditujukan untuk mengencangkan kulit. Ini juga berisi katekin, yang membantu menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata. Guarana melawan pembengkakan, membantu meningkatkan proses metabolisme di bawah kulit. Ini juga mempromosikan pengelupasan kulit, lebih lanjut merangsang dan mengencangkan epidermis.

Efek samping dan kontraindikasi

Guarana bermanfaat, tetapi merupakan obat yang cukup kuat, jadi Anda perlu mempertimbangkan kontraindikasi dan efek samping. Jika Anda mengambil lebih dari 1 gram kafein per hari, Anda mungkin mengalami iritasi, kram, dan getaran. Penggunaan guarana yang sering dan berkepanjangan dapat memicu kecanduan, dan penarikan tib a-tiba darinya – sakit kepala dan depresi emosional.

Efek samping yang mungkin ditimbulkan oleh obat adalah sebagai berikut:

• Mual dan muntah;
• gangguan tidur;
• peningkatan rangsangan;
• agitasi;
• getaran;
• palpitasi;
• aritmia;
• kejang;
• Sakit kepala dan migrain.

Jika gejala seperti itu terjadi, Anda harus mengurangi asupan Guarana dan berkonsultasi dengan spesialis.

Selain itu, Anda perlu mempertimbangkan kontraindikasi untuk digunakan:

• Obat ini dikontraindikasikan dalam kehamilan dan menyusui.
• Anda tidak boleh menggunakan guarana jika borok peptik, migrain kronis, penyakit kardiovaskular, diabetes, tanpa berkonsultasi dengan dokter.
• Dengan penyakit jantung dan aritmia berarti dapat memperburuk kondisi dan memancing reaksi yang merugikan.
• Obat tidak dianjurkan untuk hipertensi, refluks asam, hernia di kerongkongan.

Jika reaksi yang merugikan dimanifestasikan, Anda tidak boleh berhenti menggunakan obatnya secara tib a-tiba, tetapi secara bertahap menguranginya. Kalau tidak, mereka bisa memburuk. Penting juga untuk mengamati dosis. Penting untuk mulai menggunakan obat dengan dosis terendah, mengawasi reaksi tubuh.