Cara Makan Kiwi: Bisakah Anda memakannya dengan kulit, aturan dasarnya

Selama musim dingin, tubuh manusia menderita avitaminosis, di musim dingin tidak mudah untuk menemukan bua h-buahan segar dan lezat yang akan memperkaya tubuh dengan elemen yang diperlukan.

Dalam hal ini, Kiwi akan membantu: berry yang lezat, yang selain rasanya yang tidak biasa memiliki sejumlah besar vitamin yang berguna dan perlu! Tetapi banyak orang bertanya pada diri sendiri pertanyaan itu, bagaimana cara mengkonsumsinya?

Dengan atau tanpa kulit? Banyak pertanyaan terletak pada pikiran seseorang yang melihat buah yang unik dan “berbulu” untuk pertama kalinya. Artikel ini akan menceritakan tentang semua keuntungan, serta kerugian.

Komposisi dan Kalori Kimia

Seberapa berguna produk tersebut, ditentukan oleh analisis konten. Analisis ini menghitung makro dan mikronutrien, vitamin, kalori. Kiwi mengandung banyak zat yang penting bagi tubuh manusia:

• Vitamin C, yang menyediakan 200% dari tunjangan harian per 100 gram produk.
• Vitamin B6 dan Vitamin B9 (asam folat, vitamin esensial untuk wanita hamil).
• Magnesium, fosfor, kalium (seratus gram produk mengandung 12%, 6, 3%dan 4, 3%).
• Di antara makronutrien membedakan indikator terbaik molibdenum, tembaga dan mangan (seratus gram produk Kiwi dapat menyediakan 14, 3%, 10% dan 10% dari norma untuk hari itu).

Manfaat kiwi untuk tubuh manusia

Berry berisi sejumlah besar elemen penting dan berguna yang dibutuhkan setiap orang.

1. KiwiMruit memungkinkan Anda untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, karena buah ini mengandung sejumlah besar vitamin C. Mengonsumsi kiwi, seseorang bahkan tidak menyadari bagaimana ia memperkaya sistem kekebalan tubuhnya dengan massa elemen yang bermanfaat. Konsumsi peraturan buah melindungi terhadap merekaFlu dan pilek di musim dingin.
2. Buahnya adalah favorit di antara mereka yang mencoba menurunkan berat badan berlebih. Kiwi rendah kalori dan bisa menumpulkan perasaan kelaparan.
3. Ini menghilangkan kelebihan garam dari tubuh, yang membantu meningkatkan fungsi ginjal. Penyerapan buah berfungsi sebagai pencegahan yang baik untuk memastikan bahwa tubuh tidak mengumpulkan batu ginjal.
4. Ini memungkinkan Anda untuk mempertahankan kadar gula darah normal. Ya, disarankan untuk dikonsumsi pada diabetes, dengan kemudahan berkontribusi terhadap peningkatan gula. Berry seperti itu tidak akan membahayakan!
5. Kiwi mengandung jumlah asam folat yang cukup, yang membantu membawa anak sehat. Berry ini selalu dikonsumsi sebelum merencanakan bayi. Ada elemen penting di Kiwi, yang diperlukan untuk ibu masa depan.
6. Properti Kiwi yang berguna adalah bahwa ia dapat dengan cepat menyembuhkan luka.
7. Itu mampu menormalkan tekanan darah.
8. Kiwi membawa detak jantung kembali normal.
9. Sering makan berry mengurangi risiko kanker.
10. Meningkatkan fungsi pencernaan.
11. Rambut orang tua berubah menjadi ab u-abu lebih lambat jika produk ini hadir dalam diet mereka setiap hari.
12. Kiwi mengandung magnesium. Jika seseorang memiliki kram, tics saraf, rasa sakit, maka buah ini adalah suatu keharusan untuk dimakan setiap hari.
13. Berry memiliki efek yang sangat baik pada sistem pernapasan, ini membantu menghilangkan batuk dan suara serak, setelah penggunaan jangka panjang dalam makanan dapat menghilang sesak napas.
14. Dokter merekomendasikan untuk mengambil dua hingga tiga potong sehari untuk menopause.

Bagaimana memilih kiwi

Perhatikan bahwa buah matang memiliki bau yang sedikit terlihat dan nyaris tidak terlihat. Jika Anda merasakan bau asing, itu berarti hanya satu hal: produk mulai rusak.

Buah lembut berarti terlalu matang. Terlalu sulit berarti tidak matang. Pilihlah di antara keduanya, kiwi harus tegas, tetapi tidak lebih dari itu. Saat membeli, perhatikan penampilannya. Seharusnya tidak memiliki tambalan, noda, atau cetakan di atasnya.

Jika kiwi rusak, mendorong tangkai akan melepaskan jus. Seharusnya tidak ada lekukan yang tersisa pada buah setelah Anda menekannya dengan jari Anda jika segar. Jika warna kulit berry telah berubah dari juicy menjadi busuk, Anda tidak boleh mengambil buah seperti itu, itu rusak.

Apakah saya harus mengupas kiwi sebelum memakannya?

Banyak orang bahkan tidak berpikir untuk mencoba makan berry dengan kulitnya. Hanya yang malas yang rajin melahap yang tidak dibuka. Jawaban untuk pertanyaan ini adalah: Ya, Anda bisa! Dan Anda harus.

Meskipun kulitnya tidak enak, mengandung sejumlah besar zat penting. Kulit buah beri tidak kalah bermanfaat dari kiwi itu sendiri. Sifa t-sifat yang terkandung dalam Kiwi memiliki antiseptik, yang mencegah kemunculan semua jenis bakteri di saluran pencernaan.

Tapi kita berbicara tentang varietas khusus, di mana buah tidak memiliki vili: varietas Kevinew.

Cara memproses kiwiRuit dengan benar sebelum konsumsi

Akan lebih benar dan berguna untuk memakan kiwi dalam bentuk yang tidak ditempel, ketika semua kuman akan dihilangkan dari kulit. Para ahli menyarankan untuk membilasnya dua kali di bawah air mengalir. Kali kedua dalam air hangat dengan sikat. Penting untuk pergi di bawah air dengan sikat di seluruh kulit.

Peringatan. Selama prosedur, kupas agar tidak membentuk retakan dan goresan pada kulit, jika tidak komponen berbahaya akan berpindah dari kulit ke daging buah beri.

Mengapa kita perlu merawat mereka?

Selain vitamin dan unsur bermanfaat, buah yang tidak diolah bisa menghadirkan banyak kejutan yang tidak menyenangkan. Nitrat masuk ke produk melalui penggunaan pupuk yang tidak tepat. Selain itu, bersama dengan kotoran, telur cacing dan bakteri lain masuk ke dalam produk, yang melalui buah dan sayuran menembus ke dalam tubuh manusia.

Dekontaminasi kulitnya

Seperti disebutkan di atas, untuk membersihkan kulit sepenuhnya dari komponen yang tidak perlu, cukup membilas buah dengan baik dua kali. Namun jika menurut Anda sekali bilas saja tidak cukup, Anda bisa menyimpan kiwi selama kurang lebih lima jam dalam air biasa, maka pasti semua bakteri berbahaya akan hilang.

Menyingkirkan rambut kiwi

Untuk menghilangkannya lebih mudah dari yang Anda pikirkan, yang perlu Anda lakukan:

• Buat sayatan di dekat tangkai buah;
• letakkan kiwi di bawah aliran air yang mengalir;
• Saat mencuci, gosok dengan sisi spons yang keras sampai seratnya mulai terlepas;
• bilas sisa serat di bawah air mengalir.

Pilihan lain adalah menghilangkan serat dengan sisi lain dari pisau, handuk, atau sikat.

Melembutkan kulit

Tidak semua orang suka mengunyah kulit yang keras dan tidak enak yang hampir tidak bisa dikunyah. Untuk melembutkan kulitnya, Anda bisa memasukkan buah kiwi atau potongan kulitnya ke dalam air mineral selama kurang lebih tiga jam. Kemudian kulit buah eksotik tersebut akan menjadi lembut dan tidak menimbulkan iritasi pada mulut.

Cara Makan Kiwi dengan Kulitnya

1. Makanlah dengan cara yang sama seperti buah dan sayuran lainnya. Gigit menjadi beberapa bagian dan kunyah, dan bagi menjadi dua bagian.
2. Anda perlu membagi buah menjadi dua dan mengeluarkan ampasnya dengan satu sendok teh, metode ini lebih baik karena semacam gelas terbentuk, yang tidak memungkinkan jus bocor saat memakan ampasnya.

Kulit dengan jus kemudian bisa dimakan.

Resep bermanfaat untuk hidangan diet

Dengan kefir

Resep ini pasti akan menarik bagi pengencer, karena tidak hanya enak, tetapi juga makanan. Makanan penutup seperti itu cocok sebagai sarapan, camilan sore, camilan cepat. Bahan-bahan:

• Kefir – satu gelas;
• Kiwi – 2-3 buah;
• Dedak – 2 sdm;
• Gula – 2 sdt.

Persiapan: Kulit kiwi harus dikupas, haluskan daging buahnya menjadi potongan-potongan kecil. Dalam gelas yang dalam di bagian bawah, taruh sekitar sepertiga dari pulp. Kemudian taruh setengah dari kefir (dapat diganti dengan keju cottage atau massa kue keju). Taburi semuanya dengan gula. Tambahkan dedak di atasnya, lalu ulangi prosedurnya (sekali lagi taruh kiwi dalam satu lapisan, kefir lagi).

Dengan seledri

Bahan-bahan:

• 2 batang seledri;
• Satu kiwi;
• satu apel;
• sekelompok sayuran;
• satu sendok teh madu;
• 150 ml air, bisa menjadi mineral.

Persiapan:

Bilas batang seledri di bawah air, potong berkepin g-keping dan tempatkan dalam blender. Bilas dan potong peterseli dengan halus. Tambahkan sedikit air ke blender dan aduk. Bilas dan dadu apel, lalu masukkan ke dalam blender. Kupas dan potong kiwi. Tambahkan madu atau pemanis lainnya, lalu campur blender.

Smoothie

Bahan-bahan:

• 2 Kiwi;
• Beberapa sdt. madu;
• Setengah cangkir kefir rendah lemak.

Persiapan:

Kupas kulit dari buah, poton g-potongan. Tuang semuanya ke dalam blender, lalu tambahkan madu dan tuangkan kefir. Blend sampai konsistensi yang halus diperoleh. Ini cukup sederhana, tetapi resep yang sangat berguna yang harus dicoba semua orang!

Kerusakan dan kemungkinan kontraindikasi untuk digunakan

Selain fakta bahwa buah ini berguna, sebelum Anda mulai mengonsumsi berry seperti itu, Anda harus membiasakan diri dengan kontraindikasi:

Produk alergenik. Produk seperti itu mengandung zat yang cukup yang dapat menyebabkan alergi. Perasaan akan seperti itu, seola h-olah Anda mengunyah amplas, akan ada yang terbakar, peradangan mulut.

Perhatian! Kemungkinan bahwa Anda alergi terhadap Kiwi, akan meningkat secara signifikan, jika sebelumnya ada reaksi alergi yang disebabkan pada alpukat, lateks.

KEKETAHAN PENYIMPANAN KIWIFRUIT

Periode penyimpanan, jika semua aturan diikuti dengan benar, adalah sekitar dua bulan. Kadang-kadang dapat melebihi lebih dari empat bulan, jika spesies Kiwi sebelumnya telah dicatat untuk indikator pelestarian jangka panjang yang baik. Suhu harus dijaga dekat nol, dan tidak jatuh di bawah nol.

Jika Anda akan menyimpan buah untuk waktu yang tidak lama, maka penyimpanan diizinkan dari +10 hingga +15 derajat, dalam hal ini buah akan dipertahankan dengan durasi tiga hingga enam minggu. Saat menyimpan buah, Anda tidak boleh melakukan perubahan suhu: Anda tidak boleh menggerakkannya bola k-balik, dari lemari es ke meja dan sebagainya, ini akan memperpendek kehidupan buah.

Tidak perlu mencuci buah sebelum merendamnya di lemari es! Pencucian akan berkontribusi pada pembusukan buah yang cepat. Anda tidak boleh menempatkan KiwiRuit di sebelah produk lain yang mengeluarkan aroma yang nyata, buah ini bagus dalam menyerap bau luar. Anda dapat menempatkan buah beri di lemari es, tetapi penting bahwa tidak ada yang ditempatkan di atas kiwi, jika tidak, buahnya akan rusak.

Dengan kepatuhan yang tepat dengan semua aturan dan mempelajari kontraindikasi, Anda akan mendapatkan dari konsumsi Kiwi secara eksklusif emosi positif. Namun, Anda perlu mendekati masalah ini secara menyeluruh, untuk menghindari masalah lebih lanjut dan masalah kesehatan.