Cara minum jus delima segar dengan benar

Delima adalah sumber penting dari banyak vitamin, mineral, dan serat. Ini adalah antioksidan yang sangat baik yang memiliki efek desinfeksi dan memiliki efek positif pada orang yang menderita varises dan wasir. Pada saat yang sama, buah ini mendukung aktivitas seksual. Jus delima memiliki sifat yang sama.

Delima adalah buah tropis, buah dari pohon delima. Beberapa sumber menganggapnya sebagai semak, yang lain menganggapnya sebagai pohon. Yang benar adalah bahwa tanaman tumbuh setinggi enam meter dan hidup hingga 200 tahun. Ini telah menyebar dari Persia dan Asia di seluruh dunia. Hari ini sebagian besar tumbuh di daerah tropis.

Komposisi dan Kalori Kimia

Komposisi delima ditandai dengan adanya vitamin A, B (asam folat), C, E. Ini juga kaya akan sejumlah elemen jejak penting. Flavonoid, vitamin P (bersama dengan komponen lain ini adalah antioksidan) sangat penting bagi kesehatan. Jus delima mengandung hingga 20% gula.

Nilai Nutrisi dan Kalori (100 mL):

• KJ – 338;
• Kcal – 80, 5;
• Protein – 2, 2 g;
• Air – 68 gr;
• karbohidrat – 17, 5 g; Serat – 4, 3 g;
• Serat – 4, 3 g; Lemak – 0, 8 g;
• Lemak – 0, 8 g.

Mineral (mg/100 ml):

• Besi – 0, 4;
• Seng – 0, 6
• Kalsium – 10, 9;
• Selenium – 0, 004
• Magnesium – 12, 9
• Tembaga – 0, 15;
• Fosfor – 33;
• Mangan – 0, 12
• Kalium, 245;
• Omega-6, 82.

• В3 – 0, 4%;
• asam folat, 0, 035;
• С – 11, 5;
• asam pantotenat, 0, 6;
• Е 0, 5;
• К – 0, 018.

Properti

Merah selalu dianggap sebagai warna gairah, energi, kehidupan, dan emosi. Ini adalah pilihan populer oran g-orang yang kreatif dan percaya diri.

Merah juga merupakan warna delima, buah eksotis dengan efek luar biasa pada kesehatan manusia. Buah biasa ini, mirip dengan apel, menyembunyikan kekayaan nutrisi yang sangat besar. Air, protein, lemak, karbohidrat, serat, mineral, elemen jejak, asam lemak tak jenuh omeg a-6, vitamin C, B, E – komposisi ini menjadikannya multivitamin dalam bentuk alami.

Efek jus delima pada tubuh:

1. Membersihkan tubuh racun.
2. Dukungan sistem kekebalan tubuh.
3. Perlindungan jantung dan pembuluh darah.
4. Perlindungan, mendukung pertumbuhan sel.
5. Dukungan untuk berfungsinya saluran pencernaan yang tepat.
6. Efek anti-inflamasi yang kuat.
7. Mendukung kulit yang sehat dan muda.
8. Bantu membersihkan ginjal, hati.
9. Meningkatkan regenerasi kulit.
10. Gunakan dalam industri kosmetik.

Tidak ada batasan kreativitas penggunaannya. Baik bij i-bijian dan jus dapat ditambahkan ke muesli yang dikonsumsi di pagi hari untuk sarapan, makanan penutup, dan digunakan sebagai komponen saus salad.

Manfaat

Delima dengan tepat disebut Raja Buah. Ini melindungi tubuh manusia dari penyakit dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tetapi buah itu sendiri, serta jus darinya juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan lainnya.

10 fakta yang berkontribusi pada kesadaran akan manfaat kesehatan dari jus delima.

Asam amino

Asam amino dikenal sebagai blok bangunan dari semua sel dalam tubuh manusia. Tubuh mendapatkan sebagian besar dari mereka dari makanan yang berasal dari binatang (terutama daging ayam, telur). Tetapi para peneliti telah menemukan bahwa delima mengandung 15 asam amino yang berbeda, beberapa di antaranya jarang dalam makanan nabati. Oleh karena itu, delima dan jus delima adalah komponen penting dari diet vegetarian.

Kebahagiaan keluarga

Delima dapat dengan aman disebut buah keluarga, karena tidak ada buah lain yang memiliki efek positif pada tubuh pria dan wanita. Buah yang luar biasa ini membantu memulihkan keseimbangan hormonal pada kedua jenis kelamin dan juga meningkatkan kehidupan seks mereka. Selain itu, delima dapat membantu wanita dengan menstruasi yang menyakitkan, selama menopause. Pria yang secara teratur minum minuman sehat darinya kurang rentan terhadap masalah potensi.

Terbukti bahwa jus dan ekstrak delima memiliki efektivitas 10 kali lebih banyak daripada buah itu sendiri. Misalnya, 1 gelas jus sehari meningkatkan kualitas sperma, mengurangi risiko disfungsi ereksi, dan melindungi kelenjar prostat.

Peningkatan suasana hati

Minum segelas jus delima sudah cukup untuk meningkatkan suasana hati Anda. Buah ini kaya akan fitokimia yang merangsang produksi serotonin, hormon yang mengatur sejumlah fungsi biologis dalam tubuh, dari suhu tubuh hingga nafsu makan. Keseimbangan keseluruhan dalam tubuh memberikan rasa relaksasi mental, kesenangan.

Mendukung gigi sehat, tulang.

Kalium, zat besi, fosfor, kalsium adalah komponen yang penting dalam kaitannya dengan mempertahankan kepadatan tulang. Oleh karena itu, bermanfaat untuk mengonsumsi kesehatan gigi jus delima, pencegahan osteoporosis.

Dukungan Visi

Di dunia saat ini, ada sejumlah faktor buruk yang mempengaruhi keadaan mata, khususnya visi. Hal terbaik yang dapat dilakukan seseorang adalah meminimalkan waktu yang dihabiskan di depan komputer, televisi. Pada saat yang sama, Anda tidak boleh melupakan dukungan vitamin. Delima adalah pilihan yang sangat baik dalam hal ini.

Ini mengandung vitamin A dan anthocyanin yang mengaktifkan proses metabolisme di jaringan mata, yang membantu meningkatkan penglihatan. Para ahli merekomendasikan untuk minum jus buah ini untuk orang tua, di mana ia dapat mencegah perkembangan kebutaan malam, katarak.

Penurunan berat badan

Delima adalah produk yang sangat diperlukan untuk penurunan berat badan. Ini adalah buah rendah kalori (60-80 kkal per 100 ml jus). Selain itu, meningkatkan metabolisme, menghilangkan racun dan mendukung pencernaan. Sifa t-sifat ini adalah dasar dari diet sehat.

Untuk penurunan berat badan, terutama disarankan untuk mengambil jus delima dalam kombinasi dengan labu atau jus wortel.

Efek kosmetik

Delima adalah buah yang direkomendasikan untuk orang dengan kulit bermasalah. Kandungan asam kompleks (sitrik, malik, oksalik dan asam organik lainnya) dapat menghilangkan binti k-bintik, binti k-bintik usia, jerawat. Sebagai hasil dari jus mengklarifikasi kulit, itu menjadi halus.

Cobalah mencampur biji delima yang dihancurkan dengan 1 sdt. krim asam dan 1 sdt. jus delima yang baru diperas. Oleskan topeng ke wajah Anda selama 10 menit. Hat i-hati, tes pertam a-tama aksinya pada area kulit yang kurang terlihat untuk memastikan tidak ada alergi.

Bantu hatimu, pembuluh darah

Oran g-orang dari Kaukasus terkenal karena umur panjang mereka. Tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahwa rahasia umur panjang mereka adalah konsumsi delima yang teratur. Bua h-buahan yang berguna ini juga digunakan dalam masakan Georgia. Mereka berkontribusi pada pengurangan kelebihan kolesterol darah, terhadap pemurnian pembuluh darah.

Perhatian khusus harus diberikan pada buah ini untuk wanita hamil dan menyusui. Sebelum mengkonsumsinya, penting untuk berkonsultasi dengan dokter, jika perlu, untuk diuji alergi jus delima. Cara minum minuman dengan benar tergantung pada selera pribadi – Anda dapat mencairkannya dengan air, menggabungkannya dengan jus lainnya.

Nikmati makanan buah merah untuk orang hipotensi harus moderat. Jika Anda rentan terhadap alergi, lebih baik untuk menyerah. Di hadapan gangguan gastrointestinal yang serius, seperti bisul, gastritis, pankreatitis akut, wasir, Anda juga harus menghindari buah.

Bisakah Anda minum jus delima setiap hari

Seberapa sering saya bisa minum jus delima? Dokter tidak menentang konsumsi minuman yang bermanfaat setiap hari. Tetapi penting untuk meminumnya secukupnya, pertam a-tama mengencerkannya (dengan air, jus lain dengan keasaman yang lebih sedikit). Setelah 2 minggu dikonsumsi, disarankan untuk beristirahat sejenak.

Cara mengkonsumsinya dengan benar: norma per hari

Sat u-satunya rekomendasi untuk minum buah yang tepat adalah menggunakannya dalam bentuk encer. Gunakan sedikit gula, madu, atau stevia untuk mempermanisnya.

Simpan produk

Apakah minuman dijual di toko yang cocok untuk sering dikonsumsi? Tidak perlu memasak, memiliki selera yang baik, ditandai dengan biaya rendah, disimpan untuk waktu yang lama. Dan, yang penting, menurut produsen, dalam hal manfaat kesehatan, tidak lebih rendah dari bua h-buahan itu sendiri.

Ini dapat dikonsumsi jika aturan persiapan diikuti, tidak ada komponen tambahan dalam komposisi (tidak boleh ada satu gram tambahan). Kegunaan jus toko lebih rendah daripada sifat jus yang baru diperas, karena dalam kebanyakan kasus dibuat dari konsentrat. Selain itu, karena proses persiapan teknologi yang panjang ada hilangnya sejumlah zat penting, karena itu produk akhir kehilangan nilai gizi.

Produk buatan sendiri

Jus yang paling berguna ditekan di rumah. Norma yang direkomendasikan untuk konsumsi untuk tujuan pencegahan adalah 1 gelas beberapa kali seminggu. Di hadapan penyakit, konsultasikan dengan dokter sebelum digunakan.

Dengan anemia disarankan untuk minum jus ½ sdm. 2 kali sehari selama 2-4 bulan. Setelah istirahat sejenak, kursus diulangi.

Jus delima segar tidak dianjurkan untuk hiperakiditas, pankreatitis.

Minuman diizinkan untuk diabetes, tetapi terbatas. Alasan untuk ini adalah indeks glikemik (35). Dosis yang direkomendasikan untuk penderita diabetes – hingga 150 ml jus per hari, dipandu oleh keadaan kesehatan.

Bisakah saya minum di malam hari

Konsumsi jus delima di malam hari tidak dianjurkan. Minumnya yang terlambat penuh dengan edema pagi. Pilihan terbaik adalah mengambilnya 2-3 jam sebelum tidur. Tetapi lebih baik meminumnya di pagi hari (tanpa adanya masalah perut – pada perut kosong), ini akan memberikan dorongan energi dan mengisi kembali cairan yang hilang pada malam hari.

Apa yang akan terjadi jika Anda minum banyak jus delima?

Pertanyaan penting berikutnya adalah berapa banyak jus delima yang bisa diminum per hari? Mengapa konsumsi berlebihan tidak dianjurkan? Hal ini disebabkan oleh keasaman minuman yang relatif tinggi, oleh karena itu, risiko efek negatif pada mukosa lambung. Selain itu, jus delima mengandung persentase gula yang tinggi, karena itu dapat menyebabkan peningkatan kadar glikemik, yang berbahaya bagi penderita diabetes.

Bagaimana memilih saat membeli

Jika Anda tidak ingin atau tidak bisa membuat minuman di rumah, beli produk yang sudah jadi di toko. Berhat i-hatilah saat memilih; Jus delima adalah produk yang paling sering dipalsukan. Bagaimana cara membuat pilihan yang tepat? Dipandu oleh rekomendasi berikut:

1. Baca label dengan cermat. Beli hanya varietas yang ditekan lurus. Hindari nektar dan minuman tanpa produsen. Penting bahwa jus diproduksi di negara tempat buah tumbuh.
2. Berikan preferensi untuk jus dalam botol gelas atau kaleng.
3. Lewati produk dengan biaya rendah – 100% jus delima tidak bisa murah.
4. Perhatikan komposisi. Seharusnya tidak mengandung jus lain (paling sering jus bit ditambahkan), glukosa, zat lain.

Cara memasaknya sendiri

Jus delima tidak hanya berguna untuk kesehatan. Setiap orang yang menyukai buah ini mencirikan rasa minuman sebagai bena r-benar sempurna. Anda dapat memperkaya citarasa dengan mint atau lemon.

Persiapan jus sangat sederhana. Itu cukup untuk memberikan bubur buah delima dalam juicer.

Jika Anda tidak memiliki juicer, giling bubur sampai hampir homogen. Kemudian saring campuran melalui saringan (menggunakan sendok) dan memeras jus. Bubur yang tersisa dapat digunakan sebagai komponen smoothie.

Dengan apa yang harus digabungkan untuk manfaat maksimal

Seringkali orang mulai mengonsumsi jus segar, tampaknya sedikit pahit. Untuk menghilangkan aftertaste, Anda dapat menambahkan beberapa tetes lemon, jahe. Bom vitamin seperti itu juga berguna sebagai profilaksis di musim flu. Delima juga cocok dengan wortel, labu, sebagian besar sayuran dan bua h-buahan lainnya.