Khasiat hazelnut yang bermanfaat bagi tubuh pria

Hazelnut adalah salah satu buah yang paling bermanfaat, bermanfaat bagi tubuh manusia. Ahli gizi menyarankan untuk menggunakan hazelnut dalam makanan sehari-hari. Komposisi yang kaya, rasa yang unik, dan khasiat yang bermanfaat memberi produk nilai gizi. Hazelnut sangat diperlukan bagi pria yang pekerjaannya melibatkan tekanan fisik dan mental.

Komposisi kimia dan vitamin

100 g produk mengandung 66, 9 g lemak, 16, 1 g protein, 10 g karbohidrat, 4, 8 g air, dan 2, 3 g abu. Rushenberry kaya akan vitamin B, A, C, E, niasin, dan asam folat. Ini juga mengandung kalsium, magnesium, fosfor, natrium, besi, seng, kalium, mangan, yodium, fluor, kobalt dan tembaga. Terdapat 704 kkal per 100 g kemiri.

Manfaat kemiri untuk pria

Hazelnut bermanfaat untuk arteri dan jantung. Produk ini mengurangi konsentrasi kolesterol dalam aliran darah. Vitamin E memiliki efek menguntungkan pada sistem reproduksi pria. Orang yang menderita diabetes dan varises perlu menambahkan witch hazel ke dalam makanan harian mereka.

Penting: Hazelnut menenangkan sistem saraf, jadi disarankan untuk menggunakannya untuk stres, depresi, lekas marah, gangguan tidur.

1. Kualitas yang berguna dari kemiri diberkahi dengan komposisi uniknya: unsur kimia dan vitamin.
2. Kalsium. Memperkuat sistem tulang dan gigi, mempersiapkan tubuh menghadapi tekanan fisik.
3. Seng. Mengaktifkan produksi hormon seks pada pria.
4. Vitamin E. Mencegah penuaan dini.
5. Kalium. Menormalkan aktivitas sistem kardiovaskular dan saraf.
6. Besi. Berpartisipasi dalam hematopoiesis, memperbaiki komposisi darah.

Hazelnut sangat diperlukan untuk masalah sistem reproduksi, karena membantu menghilangkan gejala prostatitis yang tidak menyenangkan.

Untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Efek gabungan dari komposisi kacang memungkinkan untuk memenuhi tubuh dengan komponen utama seumur hidup, menormalkan kerja semua sistem dan organ. Dalam proses hematopoiesis, makro dan mikronutrien terlibat secara aktif, yang memperbaiki komposisi darah. Witch hazel mengandung vitamin E dan paclitaxel, yang mencegah perkembangan dan penyebaran sel kanker.

Dianjurkan untuk menambahkan setidaknya beberapa buah ke dalam makanan Anda jika Anda merasa lelah, sering masuk angin, kulit dan rambut memburuk. Hazelnut dengan sangat baik mengaktifkan fungsi pelindung tubuh dan melepaskan antibodi. Lebih baik menggunakan produk dengan buah-buahan kering dan madu.

Untuk sistem kardiovaskular

Food and Drug Administration of America menyarankan hazelnut sebagai buah yang berharga. Untuk menghindari perkembangan penyakit kardiovaskular dan kelainan, Anda harus mengonsumsi sekitar 43 g kacang setiap hari. Kernel terdiri dari 60% minyak, diisi dengan gliserida dari berbagai asam. Kalium dan kalsium juga memiliki efek yang baik pada kondisi jantung.

Nutrisinya bereaksi, akibatnya kapiler dan otot jantung diperkuat. Aliran darah juga dibersihkan dari racun dan kelebihan kolesterol, dan pembuluh darah menjadi elastis. Para ahli merekomendasikan witch hazel untuk hipertensi, varises, pembekuan darah, penyakit jantung koroner.

Untuk potensi

Hazelnut memiliki efek menguntungkan bagi kesehatan seks yang lebih kuat. Komposisi kacang menormalkan sirkulasi darah, meningkatkan potensi untuk waktu yang lama. Produk ini memiliki khasiat untuk mengisi ulang selenium dan seng.

Unsur-unsur kimia ini terlibat dalam pembentukan sperma yang sehat dan sintesis testosteron. Konsentrasi seng yang besar ada di skrotum, mencegah pembentukan estrogen dari testosteron.

Efek selenium yang baik dicatat pada kerja sistem reproduksi pria, bertindak sebagai antioksidan dalam produksi hormon seks. Kekurangan unsur tersebut mempengaruhi jumlah dan komposisi sperma.

Protein kemiri dianggap sebagai bahan untuk membangun hormon dan sel-sel sistem seksual. Zat lain juga meningkatkan ereksi – asam amino lisin. Hazelnut mengisi tubuh dengan energi yang dibutuhkan, membantu meningkatkan potensi. Cukup makan hingga 200 gram produk per hari.

Untuk aktivitas otak

Produk ini sangat berguna untuk otak. Hazelnut meningkatkan fungsi otak, mencegah perkembangan banyak penyakit. Kacang adalah pencegahan penyakit Alzheimer yang sangat baik. Dengan penggunaan hazelnut secara terus-menerus, kemampuan intelektual dan daya ingat meningkat. Obat alami direkomendasikan untuk orang yang terlibat dalam aktivitas mental.

Untuk sistem saraf pusat

Kacang mengandung triptofan, yang terlibat dalam pelepasan hormon kebahagiaan. Saat tertekan dan tertekan, para ahli merekomendasikan untuk menambahkan hazelnut ke dalam makanan Anda sendiri. Dosis produk yang tepat akan membantu mengatasi gangguan tidur, depresi, dan kelelahan.

Untuk otot

Protein dalam kemiri mempengaruhi pertumbuhan dan pembentukan sistem otot. Substansi membantu meningkatkan daya tahan dan menghilangkan rasa lelah setelah latihan olahraga dan pengerahan tenaga. Hazelnut direkomendasikan untuk atlet untuk pemulihan dan penguatan otot.

Untuk tulang, kuku dan kulit

Komposisi unik hazelnut berkontribusi pada bangunan jaringan otot dan sistem tulang yang tepat. Zat yang terkandung dalam hazelnut memiliki efek menguntungkan pada struktur rambut, kuku dan gigi. Kacang tidak hanya enak dan meningkatkan kesehatan, mereka juga bermanfaat bagi kecantikan manusia. Efeknya dicapai karena fosfor, magnesium, kalsium, kalium dan tembaga. Belerang digunakan untuk mencegah penuaan. Kurangnya elemen jejak menyebabkan kerutan, kendur pada kulit.

Penting: Jangan membeli produk goreng dalam jumlah besar, karena Anda dapat membeli produk berkualitas rendah.

Bagaimana cara memilih dengan benar saat membeli?

Kualitas hazel harus dikeringkan dengan benar dan sepenuhnya matang. Ini adalah bua h-buahan tanpa adanya jamur dan baunya. Yang dewasa lebih berat. Kesiapan hazelnut dapat ditentukan dengan suara dering jika Anda mengambilnya dalam beberapa dan mencurahkannya.

Produk yang baik ditandai oleh seluruh cangkang, tidak ada jejak serangga dan bau tengik.

Cara mengkonsumsi dengan benar

Pada dasarnya, kacan g-kacangan dikonsumsi kapan saja sepanjang hari, dan sulit untuk mengamati norma. Manfaat hazelnut secara langsung tergantung pada periode di mana mereka dimakan. Paruh pertama hari itu adalah waktu terbaik untuk memakan produk yang lezat, mencegah penampilan gangguan gastrointestinal dan kelebihan berat badan.

Kacang sangat sulit untuk dicerna oleh tubuh karena konsentrasi serat dan serat tanaman yang tinggi. Mereka adalah suguhan sarapan yang ideal, tetapi tidak boleh digunakan sebagai suguhan di malam hari.

Kondisi umur simpan dan penyimpanan

Ada beberapa cara untuk menyimpan hazelnut, tergantung pada ada atau tidak adanya cangkang luar.

1. Buka. Dianjurkan untuk menempatkan produk dalam kantong yang terbuat dari kain padat dengan kelembaban dan suhu minimum. Sangat dilarang untuk ditempatkan di bawah sinar matahari langsung. Di rak atas umur simpan kulkas mencapai 1 tahun, dan di freezer – hingga 3 tahun.
2. Terkupas. Hazelnut tanpa kerang mereka lebih cepat rusak, dan sangat dipengaruhi oleh sinar matahari, kelembaban, dan bau yang menyengat. Hazelnut yang dihaluskan harus disimpan dalam wadah dengan tutup yang tertutup rapat. Wadah harus terbuat dari bahan alami seperti tanah liat atau kaca. Kondensasi muncul dalam plastik. Buah-buahan yang dikupas dapat disimpan pada kelembaban 10-15% dan 3-10 derajat selama 3-4 bulan.

Sangat tidak disarankan untuk menempatkan hazelnut dengan jenis kacang lainnya. Untuk menghindari jamur, produk asin atau panggang tidak boleh ditahan untuk waktu yang lama.

Potensi bahaya dan kontraindikasi

Penting untuk mengonsumsi kacang dengan hat i-hati, karena tingkat harian maksimum dalam bentuk dikupas adalah 50 gram. Lebih baik menghapusnya dari diet dalam kondisi seperti itu:

• hipersensitivitas;
• intoleransi individu;
• Penyakit hati dan pankreas.

Hazelnut adalah harta karun elemen jejak, vitamin dan mineral untuk bagian yang lebih kuat dari populasi. Ini memiliki efek yang sangat baik pada semua sistem tubuh. Manfaat hazelnut tercatat pada pekerjaan tulang, saraf, kardiovaskular, sistem reproduksi. Untuk mencapai hasil terbaik dari penggunaan produk, perlu mengamati norma hariannya.