Manfaat dan bahaya kefir untuk pria

Kefir adalah minuman susu fermentasi populer yang terbuat dari susu. Ini memiliki rasa yang menyenangkan dan ringan, dan juga memungkinkan penyegaran yang baik. Ini dapat dikonsumsi tidak hanya oleh orang dewasa, tetapi juga oleh ana k-anak.

Tetapi sebelum menggunakan produk apa pun, disarankan untuk menilai manfaat dan kerugiannya untuk orang tertentu. Kefir: Apa yang berguna bagi pria? Dengan penggunaan yang kompeten dari minuman ini dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan, tetapi ada kontraindikasi tertentu.

Komposisi dan Kalori Kimia

Untuk mendapatkan kefir, susu dan penghuni pertama digunakan. Dalam proses fermentasi produk, minuman seimbang diperoleh, yang mencakup lebih dari 20 bakteri laktat. Mereka memiliki efek positif pada tubuh. Elemen utama yang termasuk adalah vitamin B, asam askorbat, kolin, retinol dan vitamin D dan H. kefir mengandung banyak protein dan karbohidrat, serta asam lemak dan etil alkohol. Ini mengandung kalsium, kobalt, seng, klorin, fluor, mangan dan banyak senyawa mineral lainnya.

Kefir dijual dengan kandungan lemak yang berbeda, yang secara langsung mempengaruhi kandungan kalori. Bervariasi dari 30 hingga 59 kkal per 100 ml. Keuntungan yang tidak dapat disangkal dari produk kefir dianggap sebagai kandungan kalsium tinggi, dan lebih tinggi daripada susu. Produk ini sering digunakan oleh orang yang mencoba menurunkan berat badan.

Properti kefir untuk pria

Sebelum mengonsumsi produk apa pun, disarankan untuk mempelajari sifat yang bermanfaat dan berbahaya. Kefir sering dibeli oleh pria yang peduli dengan kesehatan mereka, karena minuman memiliki banyak karakteristik yang berguna.

Manfaat

Sifat menguntungkan dari minuman itu meliputi:

• Peningkatan mikroflora usus, sebagai penghalang terbentuk yang mencegah reproduksi bakteri yang tidak menguntungkan;
• Karena efek diuretik, tekanan darah dinormalisasi;
• Ada efek positif pada sistem saraf;
• Konsumsi Kefir secara teratur meningkatkan kekebalan;
• Tubuh diperkaya dengan kalsium dan elemen jejak lainnya;
• menormalkan pekerjaan hati dan seluruh sistem pencernaan;
• menurunkan kadar gula darah;
• meningkatkan metabolisme;
• Bahkan setelah satu segelas kefir, seseorang merasakan rasa kenyang, meskipun minuman tidak diwakili oleh produk berat;
• Karena kandungan kalori yang rendah, produk ini digunakan oleh pria yang menonton sosok itu;
• Komposisi ini mengandung banyak protein, yang dirancang untuk membangun massa otot, sehingga atlet memasukkan produk ini dalam diet mereka;
• Memberikan efek santai, memungkinkan Anda untuk mengatasi depresi, kecemasan, atau stres;
• pengurangan berat di perut setelah makan;
• penghapusan racun dari usus;
• pengobatan dan pencegahan dysbacteriosis;
• bantuan keracunan;
• Dianjurkan untuk secara teratur mengonsumsi pria kefir dengan kolesterol tinggi;
• mencegah perubahan patologis dalam sistem jantung;
• bantuan gusi pendarahan, serta pencegahan pengembangan karies gigi;
• pencegahan sirosis hati;
• Meningkatkan aksi obat, dan sering mengurangi reaksi alergi terhadap oba t-obatan.

Bahaya dan kontraindikasi

Meskipun Kefir dalam banyak kasus memiliki efek positif pada kesehatan pria, tetapi tidak disarankan untuk menyalahgunakan minuman ini, dan ada beberapa kontraindikasi. Oleh karena itu, nuansa diperhitungkan:

• Beberapa orang memiliki intoleransi individu terhadap produk susu, sehingga mereka dilarang mengkonsumsi kefir bahkan dalam dosis kecil;
• Dengan gastritis, Anda tidak dapat minum minuman, karena disebabkan oleh peningkatan keasaman di perut;
• dilarang mengkonsumsi produk setelah serangan pankreatitis;
• Penting untuk menolak Kefir setelah eksaserbasi maag;
• Beberapa dokter yakin bahwa berbahaya untuk mengonsumsi produk susu asam di malam hari, karena mengarah pada peningkatan pembentukan gas;
• Dengan hat i-hati dikonsumsi oleh oran g-orang yang sering menderita diare.

Jangan konsumsi produk basi, karena mereka tidak memiliki komponen yang bermanfaat, serta peningkatan konsentrasi alkohol. Tindakan seperti itu menyebabkan keracunan, sehingga disarankan untuk minum seluruh minuman segera setelah pembelian.

Bagaimana memilih saat membeli

Disarankan untuk membeli hanya produk yang dibuat dengan starter kefir jamur. Aditif yang tidak perlu, diwakili oleh pengemulsi, pengawet, agen pewarna atau pemanis tidak diizinkan.

Minuman dengan kandungan lemak 2, 5 hingga 3, 2% dianggap lebih berguna. Jika tidak ada produk berkualitas di toko, kefir dapat dibuat sendiri, tetapi hanya susu rumah lemak yang digunakan untuk tujuan ini.

Apa cara yang tepat untuk minum kefir untuk pria?

Manfaat minuman ini dikurangi dengan penggunaan yang tidak tepat. Tidak disarankan untuk minum kefir segera setelah makan, jadi disarankan untuk menunggu sekitar dua jam. Anda tidak dapat minum produk langsung dari lemari es, jadi Anda harus membiarkannya pada suhu kamar selama setengah jam.

Disarankan agar pria mengkonsumsi tidak lebih dari dua gelas minuman per hari. Seringkali orang lebih suka minum kefir sebelum tidur, yang memungkinkan mereka tertidur tanpa merasa lapar. Karena produknya mengandung sedikit kalori, Anda tidak perlu khawatir dengan penambahan berat badan. Saat perut kosong, Anda bisa minum satu gelas kefir, yang memungkinkan Anda mengatur perut dan usus untuk bekerja aktif. Dalam hal ini, tubuh menerima bakteri menguntungkan dan zat gizi mikro, yang meningkatkan daya cerna makanan, dan tidak ada kembung atau berat.

Dengan apa Anda bisa menggabungkannya

Kefir adalah produk yang sehat dan rasanya enak, tetapi orang tidak selalu suka mengkonsumsinya dalam bentuk biasa, sehingga mereka berusaha menggabungkannya dengan produk enak lainnya. Minuman susu fermentasi berpadu apik dengan sayuran, buah-buahan, dan dedak. Aditif semacam itu memungkinkan Anda untuk meningkatkan rasanya.

Dengan dedak

Kombinasi seperti itu baik untuk hati dan usus. Dedak membantu membersihkan tubuh dari racun. Satu sendok teh dedak cukup untuk satu gelas kefir. Produk dicampur secara menyeluruh, setelah itu diinginkan untuk meninggalkan minuman selama 30 menit untuk melunakkan dedak.

Produk yang dihasilkan dianjurkan untuk dikonsumsi saat perut kosong, yang memungkinkan Anda merangsang sistem pencernaan agar bekerja dengan sehat dan kenyang sepanjang hari.

Dengan kayu manis

Kayu manis memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti mempercepat metabolisme, meningkatkan sirkulasi darah, dan membantu meningkatkan libido. Ini cocok dengan kefir, tetapi disarankan untuk menambahkan sedikit bumbu, jika tidak, Anda akan mendapatkan rasa yang terbakar dan tidak enak.

Dengan plum

Kombinasi ini memungkinkan Anda mencapai efek pencahar ringan. Beberapa buah kering ditambahkan, yang awalnya dicuci bersih, dan bijinya juga dihilangkan. Bubur yang tersisa dituangkan ke dalam air selama 3 jam, yang menghasilkan produk lunak. Ini dicincang halus dan ditambahkan ke segelas kefir.

Untuk mendapatkan efek pencahar, dianjurkan untuk mengkonsumsi minuman tersebut di pagi hari dengan perut kosong. Tidak perlu menuangkan air tempat plum berdiri, karena memungkinkan Anda melunakkan tinja.

Dengan bawang putih

Saat Anda menggabungkan kefir dengan bawang putih, Anda mendapatkan minuman yang tidak terlalu enak, tetapi memungkinkan Anda memperkuat sistem kekebalan tubuh, membasmi parasit, dan mengatasi disbiosis.

Untuk menyiapkan minuman, digunakan dua siung bawang putih, yang dihancurkan hingga menjadi bubur yang homogen. Itu ditambahkan ke segelas kefir, setelah itu minuman dipindahkan ke lemari es. Anda bisa meminumnya di malam hari sebelum tidur.

Dengan madu

Minuman ini digunakan oleh pria yang berjuang dengan berat badan berlebih. Dengan menambahkan madu, Anda mendapatkan minuman lezat yang menghilangkan keinginan untuk makan produk yang manis dan kalori tinggi. Disarankan untuk menambahkan hanya 1 sendok teh madu per gelas kefir, dan diinginkan untuk membeli minuman bebas lemak.

Produk seperti itu dapat dikonsumsi di malam hari, bukan atau setelah makan malam. Terkadang Anda mampu membelinya di antara makan siang dan makan malam.

Dengan apel.

Dengan buah ini, sifat terapeutik kefir diperkuat, karena Anda mendapatkan koktail vitamin yang memiliki efek pencahar. Dengan bantuannya, tubuh dibersihkan dan sistem kekebalan tubuh diperkuat.

Awalnya, apel dikupas dan dibebaskan dari biji, lalu menggosok parutan. Bubur yang dihasilkan ditambahkan ke segelas kefir. Anda bisa minum koktail di pagi hari atau di malam hari.

Dengan minyak zaitun

Kombinasi seperti itu sangat ideal untuk sembelit, dan untuk tujuan ini, 200 ml kefir dipanaskan, setelah itu 1 sendok teh minyak zaitun ditambahkan.

Diinginkan untuk mengkonsumsi solusi yang dihasilkan sebelum tidur, sehingga di pagi hari tidak akan ada masalah dengan tinja.

Dengan gula

Gula ditambahkan jika seorang pria tidak terlalu menyukai susu asam asam, tetapi diinginkan untuk tidak berlebihan dengan penambahan ini. Untuk mendapatkan minuman manis, cukup untuk menambahkan 1 sdt gula ke segelas cairan.

Kekhasan penyimpanan

Kefir disimpan hanya di lemari es pada suhu rendah. Setelah membuka paket atau botol, disarankan untuk minum seluruh minuman dalam sehari, jika tidak ia kehilangan propertinya.

Perbandingan kefir dengan susu

Pertanyaannya sering muncul apa yang lebih berguna bagi pria: kefir atau susu. Setiap minuman memiliki pro dan kontra. Dalam kebanyakan kasus, kefir yang memiliki manfaat kesehatan yang lebih signifikan. Ada alasan untuk ini:

• Susu tidak berguna bagi semua orang, karena banyak pria berhenti bekerja dengan usia enzim yang dibutuhkan untuk memecah susu, yang sering menyebabkan diare atau masalah lain dengan sistem pencernaan, tetapi kefir memiliki laktosa yang jauh lebih sedikit, yang membuatnya lebih mudah untuk memprosesnyaproduk;
• Kefir tidak mengandung banyak gula berbahaya yang terkandung dalam susu;
• Produk susu yang difermentasi mengandung banyak bakteri yang memiliki efek positif pada tubuh, tetapi tidak ada susu;
• Selama pemrosesan susu dalam kondisi pabrik hilang sebagian besar sifat yang bermanfaat, sehingga penggunaan produk ini secara konstan masih tidak membuat seseorang berbeda vitamin atau zat bermanfaat lainnya.

Karena parameter di atas lebih berguna kefir, tetapi hanya jika Anda membeli produk segar dan berkualitas tinggi.

Kefir adalah minuman yang berguna yang mengandung banyak vitamin dan komponen yang bermanfaat lainnya. Tetapi penting untuk memilih produk secara kompeten, serta menggunakannya dalam jumlah sedang. Penting untuk menolak penggunaannya jika Anda memiliki intoleransi individu atau adanya penyakit tertentu yang terkait dengan perut atau saluran usus.