Manfaat jus wortel untuk tubuh wanita

Jus wortel berkualitas tinggi adalah sumber zat penting yang sempurna bagi tubuh. Wortel adalah salah satu makanan tersehat. Tetapi kebanyakan orang menurunkannya ke kategori sayuran sup, dalam bentuk yang segar dikonsumsi oleh beberapa orang.

Tetapi dari wortel dapat menyiapkan minuman lezat yang memiliki sejumlah efek menguntungkan pada kesehatan manusia. Kita berbicara tentang jus, yang memasok tubuh dengan banyak zat yang berguna. Manfaat jus wortel untuk wanita, pertam a-tama, untuk mendukung fungsi yang tepat dari sistem kekebalan tubuh, mengurangi tekanan darah tinggi, meningkatkan penampilan.

Nilai kalori jus wortel yang baru diperas

Telah lama ditemukan bahwa wortel yang dimasak lebih unggul daripada sayuran mentah dalam hal manfaat kesehatan. Tetapi jus wortel berkualitas juga memiliki manfaat yang tidak dapat disangkal. Segelas minuman memasok tubuh dengan zat menguntungkan yang terkandung dalam beberapa potong sayuran ini. Karena itu, lebih mudah untuk diminum daripada makan. Jus akan memberi tubuh dengan pasokan penting serat, omega 3 dan 6 asam lemak, lutein, asam folat, asam pantotenat. Ini adalah sumber vitamin A, C, K, E, mineral, terutama zat besi, kalium, magnesium, seng, kalsium, fosfor.

Nilai nutrisi jus wortel (100 mL):

• KJ – 130. 2;
• Kcal – 31;
• Protein – 0, 7 g;
• Karbohidrat – 6, 5 g;
• Fat – 0, 1 g;
• Serat – 0, 19 g;
• Air – 92 g.

Komposisi vitamin dan mineral jus yang baru diperas:

Properti yang berguna untuk wanita

Minum jus wortel berkualitas akan memberikan perlindungan yang kuat bagi tubuh. Untuk sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, Anda hanya perlu minum 200 ml minuman per hari. Ini adalah pencegahan yang baik dari peradaban umum, penyakit kardiovaskular, flu. Minuman ini melindungi sel dari radikal bebas, membersihkan tubuh zat berbahaya. Jus mengurangi tekanan darah tinggi, kadar kolesterol, memiliki efek positif pada ginjal, sistem pencernaan, mempercepat metabolisme, mendukung pengosongan rutin.

Wortel kaya akan nutrisi seperti kalium, minyak esensial dan antioksidan. Dikombinasikan dengan sejumlah besar vitamin A, sayuran ini memberikan perlindungan terbaik terhadap berbagai masalah kosmetik dan membantu menjaga kulit yang sehat, rambut.

Minum jus baik untuk wanita hamil dan anak kecil. Vitamin A, E penting untuk perkembangan janin normal. Karena kandungan gula alami, itu populer dengan sebagian besar anak sebagai minuman yang lezat. Campuran wortel dan jus nanas akan memberikan asupan vitamin, mineral, akan menjadi pencegahan alami flu, pilek.

Untuk rambut

Konsumsi jus wortel secara teratur memberikan banyak vitamin yang penting untuk rambut sehat. Ini mengurangi kerontokan rambut, membuatnya lebih kuat, lebih cerah, lebih indah. Vitamin C, E yang terkandung dalam sayuran meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, sehingga mencegah rambut prematur.

Manfaat wortel untuk rambut:

• menstimulasi pertumbuhan;
• meningkatkan aliran darah;
• penguatan rambut;
• Pencegahan kerusakan rambut, rambut rontok;
• Perlindungan rambut dari kerusakan eksternal akibat polusi, kondisi cuaca buruk, dll.

Untuk wajah

Beta-karoten adalah agen pewarnaan alami yang memberikan warna karakteristik wortel. Tapi itu juga merupakan obat yang efektif untuk kulit yang rusak akibat sinar matahari.

Selain itu, sayuran jeruk mengandung karotena, likopen – zat yang penting untuk kesehatan kulit.

Beta-karoten memiliki efek anti-inflamasi tertentu, sehingga membantu mengurangi gejala psoriasis, eksim, dan kondisi kulit lainnya. Kandungan yang kaya vitamin C, yang memberikan peningkatan kekebalan, membantu menghilangkan sebagian besar infeksi kulit.

Dari hidung berair

Dokter mengklaim bahwa komposisi unik wortel, kaya akan fosfor, kalium, magnesium, zat besi, vitamin C, A, K, seluruh spektrum vitamin B, membantu menghilangkan batuk, membersihkan saluran udara yang tidak bisa dilewati.

Untuk gastritis.

Sayuran segar mengandung banyak serat, yang secara positif mempengaruhi pergerakan usus selama pencernaan, mencegah sembelit, mendukung pengobatan gastritis (terlepas dari keasaman). Dalam 100 g minuman jus mengandung sekitar 0, 8 g serat.

Jumlah ini sesuai dengan 3% dari tunjangan harian yang disarankan.

Untuk hati.

Jus buah, sayuran adalah cara alami untuk membersihkan hati, ginjal, dan organ lainnya. Jus wortel sangat ideal dalam hal ini, cocok tidak hanya untuk membersihkan hati, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan lainnya. Pertam a-tama, ia menghilangkan zat beracun dari tubuh, menetralkan sirkulasi hiperasida. Ini membawa kelegaan yang signifikan terhadap hati, yang dimanifestasikan oleh peningkatan vitalitas.

Untuk cacing.

Wortel adalah salah satu metode cacing yang paling ringan. Ini membantu untuk menghilangkan cacing pin, cacing gelang yang hidup di bagian bawah usus besar.

Selama pembersihan usus besar dengan jus wortel, semuanya harus bersih. Penting untuk memastikan kebersihan yang cukup, mencuci tangan, bua h-buahan, sayuran Anda secara menyeluruh. Wortel harus dibersihkan sebelum membuat jus dengan merendamnya dalam air mendidih asin selama sekitar 10 detik. Ini akan berkontribusi pada penghancuran parasit tanpa mengganggu kesegaran sayuran.

Tahap pertama dari proses pemurnian memakan waktu 2 hari, di mana disarankan untuk minum jus sebanyak yang Anda “bisa”. Kemudian lanjutkan konsumsi ¼ L per hari untuk sarapan selama beberapa minggu.

Untuk pengobatan kanker.

Kanker adalah penyakit yang tidak boleh dianggap enteng. Selain mengancam jiwa, penyakit ini ditandai dengan menuntut pengobatan.

Para ilmuwan telah mengidentifikasi efek preventif dan terapeutik jus wortel pada kanker, menjadikannya obat alami utama. Ini adalah item penting dalam daftar faktor yang menunjukkan mengapa jus wortel berguna untuk wanita.

Minuman yang berguna mengandung senyawa polyacetylene yang efektif, khususnya, dalam pengobatan leukemia (kanker darah). Mereka bertindak dengan menghancurkan sel kanker.

Untuk penurunan berat badan

Lapisan tebal dinding sel selulosa wortel mentah mencegah tubuh mencerna makanan, mengurangi penyerapan vitamin, mineral dari sayuran ini. Saat memasak jus, dinding sel ini dihilangkan, meningkatkan konsentrasi komponen konsumsi yang bermanfaat. Minuman seperti itu rendah kalori, tanpa lemak, ditandai dengan kandungan vitamin, mineral yang tinggi, yang menjadikannya tambahan yang sangat baik untuk rencana dasar program diet wanita.

Cara menyiapkan jus wortel di rumah

Saat membeli jus wortel di toko, pastikan persentase gula yang dikandungnya serendah mungkin. Penting juga untuk memperhatikan konten berbagai pengawet, zat lain yang bukan komponen makanan sehat. Oleh karena itu, membuat minuman buatan sendiri yang segar dengan sedikit gula sangat ideal. Dengan cara ini Anda pasti akan menyadari komposisinya. Untuk memasak di rumah, Anda akan membutuhkan:

• 0, 5 kg wortel;
• 1 oranye;
• 1, 5 liter air;
• 250g gula (putih atau tebu);
• 10 gram asam sitrat.

• Kupas sayuran, potong kecil, didihkan ke dalam panci dengan air.
• Masak wortel selama sekitar 15-20 menit.
• Kupas jeruk dari kulit, cuci dalam air hangat, poton g-potongan, tambahkan ke panci.
• Rebus kedua produk selama 15-20 menit lagi.
• Kemudian blender mereka menjadi massa halus menggunakan mixer atau blender.
• Di panci lain, siapkan sirup air, gula, dan asam sitrat.
• Saat sirup telah mengental, tambahkan campuran buah dan sayuran, aduk lagi.
• Simpan minuman yang disiapkan di lemari es, gunakan dalam waktu 5 hari.
• Untuk penyimpanan yang lebih lama, gunakan sterilisasi.

Jus wortel buatan sendiri dengan apel

Wortel dan Apple adalah kombinasi yang sempurna untuk mendukung dan meningkatkan kesehatan. Karena itu, Anda dapat menggunakan apel saat membuat minuman sehat buatan sendiri.

Untuk mempersiapkan Anda membutuhkan:

• 3 wortel;
• 2 apel;
• 1 sendok teh. jus lemon atau jeruk nipis;
• 250-300 ml air.

• Potong sayuran dan buah yang dikupas menjadi potonga n-potongan kecil sedang, masukkan ke dalam blender untuk membuat smoothie.
• Tambahkan air dan jus lemon atau jeruk nipis dan blender sampai halus.
• Anda dapat menyesuaikan rasio air, tergantung pada konsistensi yang diinginkan dari minuman smoothie.

Aturan dan norma konsumsi

Terlepas dari kenyataan bahwa minum jus wortel baik untuk kesehatan, Anda tidak boleh berlebihan. Orang dewasa direkomendasikan untuk minum 200-300 ml minuman setiap hari, ana k-anak – lebih sedikit, sesuai dengan berat badan.

Yang terbaik adalah minum minuman sehat 15-30 menit sebelum makan atau 1 jam setelah makan.

Dianjurkan untuk merendam sayuran apa pun dalam larutan hidrogen peroksida 3% yang dimaksudkan untuk penggunaan makanan (h₂O₂). Ini akan membantu menetralkan patogen, membunuh semua parasit, dan menjaga sayuran tetap segar lebih lama.

Bagaimana dan berapa lama Anda dapat menyimpan jus wortel

Jika Anda ingin jus wortel mengandung jumlah nutrisi yang optimal, Anda perlu bertindak dengan benar saat menyiapkannya.

Jika wortel terpapar suhu yang lebih tinggi, perawatan lain, atau dibiarkan di luar ruangan untuk waktu yang lama (menyebabkan mereka mengering), kandungan nutrisi mereka akan berkurang.

Menyimpan jus juga sangat penting-paparan panas yang berkepanjangan, cahaya, secara signifikan mengurangi kandungan vitamin A, alfa-karoten, beta-karoten, lutein.

Salah satu cara untuk menghindari masalah ini adalah dengan membuat minuman segar yang Anda minum segera setelah diperas. Pilihan lain adalah membeli jus yang dibuat dengan penekan dingin.

Pendekatan ini akan memberikan jaminan terbesar bahwa jus sayuran yang dikonsumsi memiliki nilai nutrisi yang optimal.

Jus wortel yang baru dibuat disimpan di lemari es hingga 5 hari. Umur simpan dapat diperpanjang dengan sterilisasi dan penyegelan di bawah tutupnya.

Petunjuk penggunaan

Jus wortel mengandung lebih banyak nutrisi daripada sayuran itu sendiri. Bagaimana itu mungkin? Segelas minuman diperoleh dari beberapa wortel. Akibatnya, dengan mengonsumsi sayuran dalam bentuk cair, Anda mendapatkan lebih banyak vitamin, nutrisi, mineral, komponen bermanfaat lainnya yang terkandung di dalamnya. Selalu lebih mudah untuk minum segelas jus daripada makan beberapa wortel mentah.

Perkenalkan jus wortel (serta jus sayuran lainnya) ke dalam diet Anda secara bertahap. Jika Anda tidak terbiasa, satu konsumsi berlebihan dapat menyebabkan mual. Karena itu, beberapa orang secara keliru percaya bahwa jus sayuran tidak cocok untuk mereka.

Anda dapat minum minuman sayuran tunggal atau menggabungkannya dengan jus lainnya. Anda tidak bisa salah dengan pilihan suplemen karena wortel memiliki rasa universal. Kombinasinya dengan apel adalah pilihan klasik, cocok untuk ana k-anak. Kombinasi dengan jeruk, nanas, lemon akan memberikan rasa yang bagus. Anda juga dapat menambahkan beberapa daun bayam, sayuran hijau lainnya, jahe segar, bit, seledri. Kombinasi seperti itu akan mengurangi rasa manis, menambah rasa yang menarik, nutrisi sehat lainnya.

Mengkonsumsi minuman sayur adalah cara yang bagus (dan mudah!) Untuk memasok tubuh Anda dengan dosis nutrisi yang kaya yang baik untuk mata, kulit, jantung, otak, dan sebagian besar organ lainnya.