Jus Apple Wortel adalah minuman lezat yang sangat berguna untuk orang dewasa dan anak-anak. Ini meningkatkan fungsi organ internal, meningkatkan kekebalan, memberikan aktivitas, nada, dan energi.
Campuran wortel dan apel yang juicy menjenuhkan tubuh dengan semua vitamin yang diperlukan, mikro-dan makronutrien. Untuk sepenuhnya mewujudkan manfaat jus wortel dan apel yang baru diperas, itu harus disiapkan dengan semua fitur dan digunakan dengan benar.
Komposisi vitamin jus
Jus apple wortel yang baru diperas memiliki rasa asam asam yang menyenangkan dan rasa buah yang ringan. Komposisinya mencakup sejumlah besar zat yang diperlukan agar tubuh manusia berfungsi dengan baik:
- Beta-karoten, yang disintesis ke dalam vitamin A;
- V vitamin, c, e, d, k, pp;
- Mineral – magnesium, besi, tembaga, selenium, seng;
- minyak esensial;
- selulosa tanaman;
- Phytoncides – Komponen aktif yang efektif melawan virus dan patogen;
- gula.
Komposisi biokimia yang kaya menentukan sifat obat dari jus apple wortel yang baru diperas, sehingga merupakan bagian penting dari nutrisi anak-anak dan diet.
Manfaat dan kemungkinan bahaya jus apple wortel
Jus apple wortel yang harum membantu melawan berbagai penyakit, dan juga merupakan cara yang sangat baik dari pencegahan mereka. Tetapi sebelum minum, perlu mempelajari manfaat dan bahaya jus apple wortel.
Sifat berguna jus apple wortel:
- Meningkatkan fungsi saluran pencernaan.
- Normalisasi fungsi usus, berkelahi dengan gangguannya.
- Menghilangkan kembung.
- Wortel – Salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan dan memulihkan penglihatan.
- Memperkuat jantung, mengembalikan elastisitas ke dinding pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah, menormalkan hemoglobin, mencegah stroke dan serangan jantung.
- Mempercepat penghapusan racun berbahaya dari tubuh, menurunkan kolesterol darah.
- Ini meningkatkan kondisi sistem genitourinari.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Membantu melawan infeksi virus pernapasan akut.
- Berkat antioksidan di fraiche, adalah pencegahan kanker yang efektif.
Manfaat jus apel yang baru diperas jelas – ia mempromosikan regenerasi sel kulit, menghambat proses penuaan. Konsumsi rutin fraiche membantu mengurangi kedalaman kerutan, meningkatkan kulit.
Minum dari wortel dan apel segar membantu meningkatkan kekebalan, untuk melindungi saluran pernapasan dari berbagai virus, infeksi dan bakteri patogen. Oleh karena itu, konsumsi jus apple wortel yang paling berguna selama pilek.
Minuman ini memiliki efek positif pada sistem saraf, melindunginya dari sering stres. Jus sangat ceria, membantu menghilangkan kelelahan, mengembalikan aktivitas dan energi.
Dalam beberapa kasus, penggunaan jus apple wortel yang baru diperas dapat menyebabkan kerusakan serius pada tubuh. Minuman ini memiliki beberapa kontraindikasi, di mana ia harus dikecualikan dari diet Anda.
- Adanya pankreatitis;
- Adanya maag lambung atau duodenum;
- serangan mulas reguler;
- Kolitis, penyakit radang sistem pencernaan;
- Gastritis dengan hiperakiditas dalam periode eksaserbasi;
- Intoleransi alergi apel atau wortel.
Kekhasan memasak
Proses menyiapkan jus apple wortel tidak membutuhkan banyak waktu. Anda dapat menyiapkan fraiche dengan bantuan juicer, food processor atau blender. Jika Anda tidak memiliki perangkat ini, Anda dapat membuat jus lezat dengan tangan. Garam dan gula tidak boleh ditambahkan ke minuman – ini akan membantu mendapatkan manfaat maksimal dari jus.
Jumlah akar dan buah dapat dikurangi atau ditingkatkan, tetapi Anda harus ingat bahwa proporsi optimal – 1 apel untuk 2 wortel.
- Wortel – 6 PC;
- Apel – 3 PC.
Wortel dan apel harus dicuci di bawah air yang mengalir, dikeringkan dengan handuk kertas dan dikupas. Apel tidak dapat dikupas, karena kulitnya mengandung sebagian besar vitamin dan nutrisi.
Lepaskan inti dan biji dari apel. Setelah ini, baha n-bahan harus dipotong menjadi potonga n-potongan kecil dan dikirim ke juicer.
Jika jus dibuat secara manual, tanpa menggunakan peralatan dapur, apel dan wortel harus dikupas dan diparut. Setelah itu, peras jus dari bubur yang dihancurkan, menggunakan kain kasa, lipat dalam beberapa lapisan.
Fraiche worte l-apple yang baru diperas dapat dipanggang untuk digunakan di masa depan – untuk tujuan ini, jus diperas dari sayuran akar dan bua h-buahan dan dituangkan ke dalam panci. Itu harus ditempatkan di atas api, didihkan dan didihkan selama 2-3 menit.
Jus yang dimasak harus dituangkan ke dalam stoples yang sudah disterilkan dan disegel dengan tutup timah.
Cara menggunakan dengan benar
Agar jus apple wortel untuk memperkuat tubuh dan membawa manfaat itu harus digunakan dengan fitur-fitur tertentu.
- Buah yang baru diperas dari wortel dan apel paling baik dikonsumsi 25-30 menit sebelum makan.
- Yang paling efektif dalam pengobatan dan pencegahan penyakit dianggap sebagai penggunaan minuman yang baru diperas, jadi sebaiknya disiapkan segera sebelum dikonsumsi.
- Ahli diet merekomendasikan untuk tidak melebihi dosis harian buah segar dan tidak minum lebih dari 2 gelas sehari.
- Penggunaan buah segar yang baru diperas lebih baik untuk memulai dengan jumlah yang kecil, secara bertahap meningkatkan volume minuman.
- Untuk meningkatkan rasanya, minyak zaitun atau sejumlah kecil krim ditambahkan ke minuman.
Terapi jus banyak digunakan dalam pengobatan rakyat untuk tujuan terapeutik dan preventif. Tetapi sebelum mengkonsumsi fraiche, perlu berkonsultasi dengan dokter dan memastikan bahwa tidak ada kontraindikasi.
Tarif harian
Terlepas dari manfaat jus apple wortel, itu harus dikonsumsi secukupnya. Tingkat harian untuk orang dewasa adalah 200-400 ml per hari.
Jus apple wortel yang baru diperas harus digunakan dalam kursus 4 minggu, kemudian beristirahat selama 1-2 bulan dan, jika perlu, ulangi terapi jus.
Di perut kosong atau sebelum tidur: kapan lebih baik?
Ahli gizi menyarankan mengonsumsi jus apple wortel di pagi hari, setengah jam sebelum sarapan. Ini bena r-benar menyuarakan tubuh, membantu untuk menyegarkan, meningkatkan kinerja, memberikan aktivitas dan kekuatan sepanjang hari.
Pada usia berapa saya bisa memberi anak
Apel yang baru diperas dan jus wortel sangat bermanfaat bagi tubuh ana k-anak. Ini memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang sangat penting selama pilek, memberikan perkembangan fisik dan mental bayi yang tepat. Minuman ini juga mengandung sejumlah besar vitamin, mikro dan makronutrien yang membantu memperkuat sistem muskuloskeletal.
Tunjangan harian untuk ana k-anak:
- Untuk bayi hingga 12 bulan – 1/3-1/4 cangkir;
- Ana k-anak dari 1 hingga 12 tahun – ½ gelas;
- Remaja dari 12 tahun – 1 cangkir.
Minuman beraroma yang terbuat dari wortel segar dan apel diizinkan memberi anak pada usia 5 bulan. Segar diperkenalkan sebagai makanan pelengkap, dimulai dengan beberapa tetes. Orang tua perlu memantau kondisi bayi dengan cermat – jika kesejahteraannya tidak memburuk, itu tidak mengganggu kolik di perut, jumlah wortel dan apel fraiche dapat secara bertahap meningkat.
Hamil dan menyusui
Konsumsi rutin jus apple wortel yang baru diperas sangat berguna selama kehamilan, karena memiliki efek positif baik pada tubuh wanita dan bayi.
Banyak ibu hamil menghadapi kerusakan dalam penampilan mereka – rambut menjadi tipis dan rapuh, mulai rontok, kuku pecah dan pecah, pada kulit tampak bintik berpigmen yang tidak menarik. Semua masalah ini akan membantu menyelesaikan penggunaan jus wortel dan apel secara teratur.
Tetapi wanita hamil harus ingat bahwa jus yang baru diperas dari wortel dan apel diizinkan untuk digunakan dalam jumlah yang sangat terbatas – cukup banyak untuk minum 1 cangkir sehari. Aturan ini juga berlaku untuk wanita menyusui.
Cara menyimpannya dengan benar
Jus apple wortel yang baru direkam disarankan untuk mengkonsumsi segera setelah persiapannya. Saat menyimpan fraiche, jumlah bahan yang bermanfaat berkurang secara signifikan.
Namun, jika tetap minum jus, itu dapat disimpan di lemari es. Untuk tujuan ini, yang terbaik adalah menggunakan wadah plastik yang disegel secara hermetis, yang meningkatkan umur simpan minuman hingga 12 jam. Anda dapat menyimpan jus apple wortel sehat dalam wadah vakum hingga satu hari.
Jus yang baru diperas adalah minuman yang berharga, yang merupakan sumber vitamin, nutrisi mikro dan makro yang sangat baik, serta komponen berguna lainnya. Ketika disiapkan dengan benar dan mengikuti dosis yang disarankan, jus segar sangat bermanfaat bagi tubuh, meningkatkan fungsi organ internal.
