Untuk apa jus grapefruit bagus?

Jus Grapefruit adalah angsa yang “angsa yang jelek” di samping orang yang dicintai oranye “. Ketika datang ke antioksidan, grapefruit melampaui jeruk, peringkat di antara makanan dengan kandungan tertinggi dari za t-zat ini. Ini akan menjadi minuman keras untuk sarapan dan sebelum makan masukUmum; terlepas dari keasamannya, jus jeruk bali memiliki efek alkali pada tubuh.

Tetapi berhati-hatilah! Bahan buah ini sangat efektif sehingga mereka dapat berinteraksi dengan berbagai obat (sering meningkatkan efek). Karena itu, saat minum obat apa pun, konsultasikan dengan dokter Anda. Mari kita cari tahu bagaimana jus jeruk bali mempengaruhi tubuh (manfaat dan bahaya minuman).

Kalori dan komposisi jus jeruk bali

Awalnya tanaman hias ini ditemukan di pulau Barbados. Sebagai buah, grapefruit menjadi populer hanya di abad k e-19. Hari ini ini adalah salah satu unit terbaik di antara produk yang disebut bom vitamin. Ini mengandung flavonoid alami dan kaya akan vitamin C, B1, K. Putih, kuning, merah muda, merah … terlepas dari warna, jeruk bali harus ada dalam diet sehat.

Gelas (250 mL) jus jeruk bali berisi:

• 1, 45 g protein;
• 74 kkal;
• 2. 5 g serat.

Mineral	Kuantitas, mg/250 ml	Vitamin	Kuantitas, mg/250 ml
Kalium	320	Asam folat	0, 023
Fosfor	18	Asam pantotenat	0, 651
Magnesium	18	Niacin	0, 575
Mangan	0, 028	А	2132 IU
Tembaga	0, 108	В1	0, 083
Selenium	0, 007	В2	0, 046
Kalsium	28	В6	0, 097
Seng	0, 16	С	79, 1
Besi	0, 21	Е	0,3

Sifat jus jeruk bali

Apa kegunaan jus jeruk bali yang baru diperas:

• merangsang nafsu makan;
• menghilangkan dan melarutkan kalsium anorganik yang terakumulasi dalam tulang rawan sendi sebagai akibat dari konsumsi berlebihan produk tepung putih;
• membersihkan usus;
• mengurangi risiko kanker par u-paru, kanker lambung;
• Membantu mengobati kondisi kulit seperti eksim, mikosis, ruam, kutil, psoriasis;
• Membantu dengan asma, infeksi jamur;
• memperkuat sistem kekebalan tubuh, menangkal pilek;
• Mendukung pengobatan varises.

Manfaat

Karena nilai nutrisi grapefruits sangat rendah, sebagian besar manfaat terapeutik disebabkan oleh komponen non-nutritifnya.

Meningkatkan kekebalan

Konsumsi rutin jus jeruk bali baik untuk sistem kekebalan tubuh. Ini dihargai karena kandungan vitamin C yang tinggi. Ini memiliki sifat antioksidan, sehingga melindungi sel dari bakteri berbahaya, virus. Selain itu, vitamin C berkontribusi pada pemulihan cepat dari pilek.

Grapefruit mengandung sedikit vitamin B, seng, tembaga, dan besi. Kombinasi zat-zat ini dalam tubuh mendukung sistem kekebalan tubuh. Mereka juga membantu menjaga integritas kulit, yang bertindak sebagai penghalang pelindung terhadap infeksi.

Mengurangi kadar kolesterol

Jus grapefruit mengandung pektin, sejenis serat larut yang menurunkan kadar kolesterol darah.

Mencegah resistensi insulin, diabetes

Mengonsumsi jeruk bali dan jus jeruk bali segar dapat membantu mengontrol kadar insulin, sehingga mengurangi kemungkinan berkembangnya resistensi insulin, diabetes. Resistensi insulin terjadi ketika sel berhenti merespons hormon ini.

Mencegah pembentukan batu ginjal

Konsumsi jus grapefruit dapat mengurangi risiko batu ginjal akibat penumpukan produk limbah di ginjal. Limbah ini adalah produk metabolisme yang biasanya disaring melalui ginjal, dikeluarkan bersama urin.

Jenis batu ginjal yang paling umum adalah batu kalsium oksalat. Asam sitrat, asam organik yang ditemukan dalam grapefruit, secara efektif mencegahnya mengikat kalsium di ginjal. Selain itu, asam sitrat memiliki kemampuan untuk meningkatkan volume dan pH urine Anda, menciptakan lingkungan yang kurang mendukung pembentukan batu ginjal.

Hidrasi

Grapefruit dan jusnya mengandung banyak air, sehingga menghidrasi tubuh dengan baik. Faktanya, sebagian besar berat buah terdiri dari air (sekitar 88% dari berat total).

Akibatnya, ini adalah pilihan yang sangat baik untuk hidrasi tubuh.

Untuk pemakaian luar

Ketika sistem kekebalan melemah, jus yang bermanfaat dapat digunakan secara eksternal. Grapefruit adalah pemenang yang jelas dalam perang melawan herpes, aphthae. Ini juga mempromosikan penyembuhan bibir pecah-pecah.

Kerugian dan kontraindikasi

Waspadai penggunaan grapefruit dan beberapa obat secara bersamaan. Dalam hal ini, jus darinya bisa berbahaya, meningkatkan efek obat hingga 6 kali lipat. Biasanya kita berbicara tentang kelompok obat berikut:

• obat penurun kolesterol;
• statin;
• antibiotik;
• obat kanker;
• Obat lain (bahkan yang dijual bebas).

Contoh khas adalah obat hipertensi (mis., Oba t-obatan dari kelompok blocker saluran kalsium). Penurunan tekanan darah yang berlebihan menciptakan kondisi yang berbahaya bagi orang tua, yang dalam kasus ekstrem dapat membahayakan hidup mereka (orang dengan otot jantung yang tidak efisien, pembuluh darah berisiko). Reaksi yang paling umum adalah jantung berdebar, gelap mata, dan gejala lain yang khas dari tekanan darah rendah.

Kombinasi jus jeruk bali dengan oba t-obatan yang mengandung zat yang mempengaruhi jiwa dapat menyebabkan halusinasi. Kerugian menggabungkan dengan obat lain adalah masalah otot, masalah pernapasan, dll.

Jus jeruk bali lebih berisiko daripada buah itu sendiri. Ini karena jus ditekan dari buah mentah. Jumlah furaumarin di bubur dan kulit masuk ke minuman. Efek penghambatan zat ini pada enzim dapat bertahan hingga 72 jam.

Cara membuat jus jeruk bali yang baru diperas di rumah

Untuk membuat jus klasik, Anda akan membutuhkan:

• 2 grapefruits;
• Sayang.

• Cuci buah secara menyeluruh, potong menjadi dua.
• Peras jus dengan tangan atau juicer listrik.
• Tuangkan minuman ke dalam gelas, tambahkan sedikit madu. Minumlah seperti pada perut kosong, dan kapan saja sepanjang hari.

Koktail vitamin

Untuk mempersiapkan Anda membutuhkan jus:

• 1 jeruk bali;
• 1 lemon;
• 1 oranye;
• + 300 ml air hangat.

Campur semua bahan, minum minuman yang dihasilkan.

Cara Penggunaan

Paling berguna untuk mengonsumsi jeruk bali di pagi hari. Apakah Anda menggunakannya sebagai aditif untuk smoothie, buat jus darinya, kupas saja dan memakannya terserah Anda. Either way, jangan melengkapi rasanya dengan gula, tidak peduli seberapa kuat godaannya. Gunakan madu atau buah manis, seperti pisang, untuk menambahkan rasa manis.

Dalam pengobatan rakyat.

Grapefruits memiliki banyak efek positif pada kesehatan manusia. Mungkin properti terapeutik mereka yang paling penting adalah efek anti-kanker, pencegahan penyakit ini. Jus jeruk juga dapat membantu dalam pengobatan beberapa jenis kanker.

Untuk penyakit kardiovaskular.

Konsumsi rutin jus jeruk bali sangat ideal untuk meningkatkan kesehatan jantung. Efek ini disebabkan oleh pengurangan faktor risiko penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi.

Grapefruit relatif tinggi kalium, mineral yang bertanggung jawab atas banyak aspek kesehatan jantung. Jus ½ grapefruit menyediakan sekitar 5% dari persyaratan harian untuk kalium. Asupan kalium yang memadai dikaitkan dengan penurunan risiko tekanan darah tinggi. Selain itu, pasokan zat ini telah terbukti mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung.

Pembersih kandung empedu.

Jus jeruk bali membantu membersihkan hati dan kandung empedu dari racun berbahaya. Buah ini cocok untuk detoksifikasi hati dan kandung empedu, yang membantu mengurangi gejala penyakit kronis seperti depresi, sakit kepala kronis. Detoksifikasi juga menghilangkan racun berbahaya yang mengelilingi orang dalam kehidupan sehar i-hari.

Untuk mulas.

Tahukah Anda bahwa jus buah jeruk dapat dengan andal merusak makan malam hari Minggu untuk orang yang rentan mulas?

Jus jeruk, dengan keasaman alami mereka, adalah beberapa pemicu mulas terbesar. Dan 67% mengutip mereka sebagai sat u-satunya penyebab masalah. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa jus jeruk bali memiliki efek terburuk dibandingkan dengan semua minuman lainnya. Jika Anda suka jus jeruk, cobalah mengencerkannya – ini akan mengurangi dampak negatif pada mulas.

Dalam tata rias.

Efek ajaib grapefruit ditemukan oleh perusahaan kosmetik, yang mulai menggunakannya dalam skala besar. Hari ini, ekstraknya termasuk dalam banyak sampo. Popularitas seperti itu disebabkan oleh efek positif pada kulit kering yang teriritasi, kemampuan untuk menghilangkan ketombe.

Grapefruit mengandung sejumlah besar antioksidan yang mendukung perang melawan kerutan, kulit yang menua. Ini kaya akan zat yang mempromosikan produksi kolagen, menjaga kulit tetap muda, segar, bercahaya.

Kulit berminyak

Jika Anda terganggu oleh wajah mengkilap, cobalah perawatan berikut. Potong jeruk bali merah menjadi dua, ambil setengah di masin g-masing tangan dan pijat area masalah dengan pulp selama sekitar 20 menit.

Jangan lupa untuk membilas wajah Anda sebelum dan sesudah pembersihan.

Kerutan

Tambahkan beberapa jus jeruk bali ke yogurt putih. Mengaduk. Oleskan ke wajah Anda. Top dengan irisan mentimun. Biarkan untuk diatur selama 15 menit.

Kulit kering

Resep berikut akan membantu dengan kulit kering.

Campurkan 1 sdm. masin g-masing yogurt dan madu dan tambahkan 1 sdt. jus anggur.

Aduk semua bahan. Oleskan topeng ke wajah Anda, biarkan selama 15 menit dan bilas. Untuk hasil terbaik, terapkan 3-4 kali seminggu.

Cara Penggunaan

Jus jeruk adalah minuman lezat yang sama dengan jus lemon atau jeruk dalam kualitas terapeutik dan nutrisi. Saat membuatnya, Anda dapat mempermanisnya dengan madu, yang akan memperkuat sifat terapi buah.

Minum minuman atau minum bubur yang berlebihan dapat menyebabkan mulas dan bersendawa pada orang yang sensitif.

Wanita (selama kehamilan dan menyusui)

Konsumsi jeruk bali selama kehamilan penting karena kandungan vitamin C yang tinggi. Wanita hamil harus mengambil setidaknya 85 mg vitamin C setiap hari (perkiraan kandungan satu grapefruit rat a-rata).

Selain vitamin C, buah ini adalah sumber likopen dalam jumlah besar, suatu zat yang membantu mengurangi tekanan darah, sehingga mengurangi risiko pre-eklampsia.

Dengan mengonsumsi jeruk bali merah muda atau merah, seorang wanita mendapat cukup likopen, limonoid, sehingga mencegah kanker payudara.

Red Grapefruit menurunkan kadar kolesterol, mengontrol berat badan wanita karena kadar pektin yang tinggi, serat makanan yang larut. Tentu saja, setiap wanita mendapatkan beberapa pound ekstra sambil menggendong bayi. Tetapi minum jus jeruk bali memastikan bahwa kenaikan berat badan dapat diterima.

Saat menyusui, dalam kasus minum jus jeruk bali, yang paling penting untuk menyadari interaksinya dengan oba t-obatan. Minuman dalam jumlah besar dapat menyebabkan masalah kesehatan dalam bentuk mulas. Tidak ada kontraindikasi lain.

Pria

Grapefruit penuh dengan antioksidan yang menyerang karsinogen. Studi telah menunjukkan bahwa buah ini memperbaiki se l-sel yang rusak. Minum 3 gelas jus jeruk bali sehari membantu mencegah kanker prostat.

Anak-anak

Ini adalah buah yang ideal untuk balita dan remaja. Asam folat dalam jus dan pulpa bertindak sebagai stimulan pertumbuhan yang penting dan mempromosikan hematopoiesis.

Untuk penurunan berat badan.

Grapefruit tinggi serat – 2 g per ½ buah berukuran sedang. Serat memperlambat laju di mana lambung kosong, meningkatkan waktu pencernaan. Oleh karena itu, ketenaran diet grapefruit tidak mengejutkan. Ini terdiri dari makan ¼ hingga ½ buah atau minum 1 cangkir jus dari itu sebelum setiap makan. Jika Anda menambahkan cukup air, kecualikan (seperti halnya diet apa pun) makanan berat, berlemak, hasilnya terjamin.

Minuman jeruk bali untuk penurunan berat badan

Jika jus jeruk bali tampak terlalu pahit bagi Anda, siapkan minuman berikut. Campurkan 50 ml jus jeruk bali dan wortel, tambahkan 1 sdt. madu dan encerkan dengan 100 ml. air mineral.

Jika Anda cukup beruntung tidak menderita masalah kesehatan, gunakan buah ini untuk pencegahan. Anda akan menghargai manfaatnya bagi tubuh di masa depan.