Susu adalah produk susu yang digunakan untuk memberi makan ana k-anak dan orang dewasa. Minuman rebus alami mengandung banyak komponen dan vitamin yang berguna yang memperkuat perut, jantung, dan ginjal.
Kalori dan Komposisi Kimia
Susu rebus, yang kegunaannya telah dibuktikan oleh para ilmuwan, adalah produk bergizi yang memperkuat kesehatan orang dewasa dan ana k-anak. Ini mengandung protein esensial, fosfatida, vitamin, dan garam mineral. Studi telah menemukan sekitar 100 zat aktif yang ditemukan dalam produk susu.
Protein dalam susu membantu berpartisipasi dalam proses pencernaan dan memiliki dampak tinggi pada penyerapan eleme n-elemen bermanfaat lainnya. Karbohidrat dalam bentuk laktosa, yang bergizi seperti gula. Komposisi susu termasuk mineral:
- Kalium.
- Kalsium.
- Sodium.
- Besi.
- Sulfur.
Vitamin A dan D menempati sebagian besar komposisi produk. Mereka membantu mempertahankan nada, memperkuat sistem pembuluh darah dan otot, meningkatkan kekebalan. Minuman itu tidak dianggap sebagai produk berlemak. Nilai kalori susu rebus per 100 gram adalah 65 kkal.
Sifat susu rebus
Produk susu adalah produk yang berguna dan bergizi, yang memiliki massa komponen yang bermanfaat. Mereka memiliki efek positif pada pekerjaan tubuh dan meningkatkan kesehatan.
Meskipun demikian, susu juga memiliki beberapa kontraindikasi, ketidakpatuhan yang berbahaya dan berbahaya bagi manusia. Untuk memahami apakah susu rebus berguna untuk orang dewasa dan ana k-anak, Anda perlu berkenalan dengan sifat yang bermanfaat.
Manfaat
Produk susu rebus kaya akan protein, vitamin, dan mineral. Karena itu, cocok untuk makanan bayi. Penggunaan produk secara teratur mengarah ke proses berikut dalam tubuh:
- Penghancuran bakteri dan parasit, pemurnian usus dari racun dan terak.
- Meningkatkan sirkulasi darah, fungsi pembuluh darah, mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular.
- Memblokir pengembangan proses peradangan, mengurangi pembengkakan.
- Stabilisasi tekanan.
- Penghapusan gejala overstrain saraf: kelelahan, sakit kepala, apatis.
- Blokir Sindrom Nyeri.
- Peningkatan lambung, pemulihan proses metabolisme, normalisasi berat karena kalori rendah.
- Memperkuat sistem muskuloskeletal, sistem otot.
- Pemulihan penglihatan.
- Tingkatkan kulit, mencegah perkembangan iritasi dan peradangan di atasnya.
- Stabilisasi aktivitas otak.
- Normalisasi hati dan ginjal.
Susu sapi rebus, manfaat dan bahaya yang telah dikonfirmasi oleh banyak dokter, adalah salah satu produk utama untuk keracunan atau keracunan. Ini membantu meringankan peradangan, membersihkan perut, dan memblokir mual dan muntah.
Kemungkinan bahaya dan bahaya
Produk susu dapat membahayakan seseorang jika ia mengkonsumsinya di hadapan reaksi alergi dan kontraindikasi. Berbahaya bisa menjadi produk yang kadaluwarsa atau yang telah disimpan dalam kondisi yang salah. Sifat berbahaya apa yang dibawa susu rebus kepada seseorang:
- Pengembangan reaksi alergi: lakrimasi yang berlebihan, ruam, iritasi kulit.
- Penampilan Gangguan Perut: Perubahan Bangku, Mual, Muntah Muntah.
- Pengembangan kelelahan, pusing, sakit kepala.
Kontraindikasi
Susu rebus memiliki beberapa kontraindikasi. Ini berbahaya dalam kasu s-kasus berikut:
- Kehadiran alergi terhadap beberapa komponen dalam komposisi.
- Penyakit kanker.
- Patologi lambung menular akut.
Wanita hamil harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi produk susu.
Apa yang lebih sehat – rebus atau mentah
Ada pendapat berbeda tentang manfaat susu. Banyak orang cenderung fakta bahwa itu adalah produk rebus yang membantu memulihkan tubuh dan meningkatkan kesehatan. Dalam bentuk ini, dianggap bena r-benar aman dan dimurnikan dari berbagai bakteri. Boiling membunuh za t-zat berikut dalam komposisi produk:
- Bakteri berbahaya yang masuk dari kulit hewan. Para ahli mengatakan bahwa Anda tidak pernah dapat mengklaim bahwa susu mentah 100% bebas dari mikroorganisme berbahaya. Bahkan jika diproduksi oleh produser yang andal dan dapat dipercaya.
- Bakteri asam laktat. Proses ini menyebabkan produk disimpan lebih lama.
- Enzim. Salah satu kerugian signifikan dari mendidih. Enzim membantu tubuh mengasimilasi komponen yang menguntungkan. Namun, orang dewasa hampir tidak membutuhkannya, hanya seorang bayi.
- Vitamin C. Elemen penting yang bertanggung jawab untuk sistem kekebalan tubuh. Namun, kontennya dalam susu kecil, sehingga disarankan untuk mendapatkan zat yang berguna dari sumber yang lebih jenuh.
Saat mendidih, komponen berikut dilestarikan:
- Kalsium. Pemanasan produk sama sekali tidak berpengaruh pada kandungan kalsium komposisi.
- Makronutrien dan mineral.
- Lemak dan protein susu.
Untuk meringkas, kita dapat mengatakan bahwa susu rebus, meskipun kehilangan beberapa elemen yang diperlukan untuk manusia, tetapi masih tetap lebih berguna daripada susu mentah.
Cara mengkonsumsinya dengan benar
Agar produk susu bermanfaat bagi tubuh, Anda perlu mengingat aturan konsumsinya. Ini akan membantu menghindari kesalahan dan konsekuensi yang tidak menyenangkan.
Dewasa
Pertama-tama, perlu diingat bahwa susu adalah produk utuh, jadi sebaiknya diminum tanpa dicampur dengan bahan tambahan dan pemanis. Waktu yang paling tepat untuk mengkonsumsi produk susu adalah di antara ransum. Dokter menganjurkan untuk meminum minuman tersebut 2 jam sebelum makan dan 2 jam setelahnya. Menggunakannya bersama dengan makanan lain, Anda mungkin mengalami gas dan kembung. Apa aturan umum praktis:
- Susu rebus diminum panas atau hangat. Produk yang didinginkan mendorong pelepasan racun dalam tubuh, yang menyebabkan peradangan dan kelainan GI.
- Produk susu bermanfaat dalam jumlah sedang. Untuk menstabilkan tubuh, Anda perlu minum susu tidak lebih dari 3 gelas sehari.
- Rempah-rempah dapat membantu menyerap komponen nutrisi minuman. Misalnya kunyit atau jahe. Sedikit bumbu harus ditambahkan ke dalam susu dan diaduk sampai larut.
- Untuk menghindari terbentuknya buih pada minuman saat dimasak, Anda perlu merebusnya dengan api sedang dan mengaduknya secara berkala.
- Dilarang menggabungkan produk dengan buah atau beri. Bersama mereka, praktis tidak diserap oleh tubuh dan tidak memiliki efek positif.
Anak-anak
Dosis harian untuk anak-anak harus dikurangi. Dianjurkan untuk memberi anak minum susu tidak lebih dari 150-200 ml per hari. Asupan utama juga harus jatuh pada periode antara ransum.
Untuk makanan anak-anak tidak disarankan untuk mencampurkan bumbu ke dalam minuman, lebih baik fokus pada madu segar. Dalam kombinasi ini, produk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menghilangkan gejala flu.
