Vitamin apa yang ada di Tangerine?

Tangerine adalah buah yang sehat dan lezat. Ini dianggap sebagai yang paling berharga dalam keluarga jeruk karena komposisi vitamin dan mineral yang kaya yang memiliki efek menguntungkan pada tubuh. Dalam pulp dan kulit buah banyak vitamin C, yang berarti dapat digunakan untuk mempertahankan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi virus, yang penting untuk pilek dan flu di luar musim.

Komposisi Kimia Tangerine

Tangerine adalah produk bebas nitrat karena kandungan asam sitrat, yang hanya mencegah penetrasi dan akumulasi senyawa berbahaya kimia.

Buahnya unik karena komposisi buah:

• riboflavin
• beta karoten
• piridoksin
• lemak sayuran
• garam mineral
• serat
• Asam sitrat
• Vitamin A, C, B1, D, K, P kompleks
• Makronutrien (kalium, magnesium, fosfor, natrium, kalsium).

Produk ini mengandung sejumlah besar zat bermanfaat lainnya:

• Asam organik (sitrik, nthranilik)
• minyak esensial
• gula
• Phytoncides
• flavonoid
• karotin.

Catatan! Buah tangerine mungkin sat u-satunya buah yang tidak mengandung nitrat dan lebih rendah dari apel dalam jumlah zat besi. Ini adalah sumber asam askorbat (vitamin C) yang tak ternilai, yang mencegah masuknya infeksi virus ke dalam tubuh manusia, mulai bertarung secara aktif dan mempertahankan kekebalan.

Protein, lemak dan karbohidrat (FFC)

Tangerines adalah produk diet rendah kalori. Sebagian besar adalah karbohidrat (7, 5%). Protein membuat 1, 7%, dan lemak 0, 4%.

Vitamin

Kompleks vitamin dalam 100 gram produk:

• A (0, 06 mg) untuk ketajaman visual
• B1 (0, 06 mg) untuk akselerasi metabolik
• B2 (0, 03 mg) untuk kulit dan rambut
• B3 (0, 2 mg) untuk menurunkan kolesterol berbahaya dan menormalkan tekanan darah
• B6 (0, 07 mg), aktif dalam produksi sel darah merah
• C (38 mg)) sebagai bek kekebalan tubuh utama
• E (0, 2 mg) untuk pengencer darah, pencegahan trombosis

Komposisi ini juga mencakup vitamin PP, B3 (asam nikotinat), A (tokofherol), B6 (piridoksin).

Buah eksotis adalah harta karun dari komponen yang bermanfaat dan dalam hal konten beberapa orang menempati tempat terdepan. Jika tidak ada kontraindikasi, Anda dapat memakannya dengan aman untuk meningkatkan suasana hati Anda, memperkaya tubuh dengan semua zat yang berguna (terutama di musim dingin), untuk meningkatkan kekebalan, untuk mencegah perkembangan penyakit virus, menular.

Komposisi mineral

• menormalkan proses pencernaan
• Meningkatkan suasana hati
• Meningkatkan fungsi otak dan nafsu makan.

Semua ini disebabkan oleh seluruh kompleks mineral: kalium, fosfor, magnesium, zat besi, natrium.

Nutrisi

Nutrisi berikut terkandung dalam 100 gram produk:

• kalsium (35 mg)
• Besi (0, 1 mg)
• Kalium (155 mg)
• Magnesium (11 mg)
• Sodium (12 mg)
• fosfor (17 mg).

Nilai kalori mandarin per 100 gram

Produk rendah kalori diet tanpa adanya indikasi, Anda bisa makan sebanyak yang Anda inginkan, tidak khawatir tentang menambahkan pound yang tidak perlu. Ini adalah sumber karbohidrat dan serat sayuran untuk merangsang pencernaan. Hanya ada 45 kkal dalam 100 g pulp. Pada saat yang sama, proporsi air murni dalam komposisi menyumbang 88% dan gula – 12%. Bergantung pada tempat budidaya dan variasi, nilai kalori dapat bervariasi dari 15-30, 5 kkal.

Segar.

Daging buah kupas segar mengandung 12 – 38kkal. 100G (1, 5 Tangerines) terdiri dari 88g air, 1, 9g serat makanan. Indeks glikemik adalah 49 unit.

Di kering

Nilai kalori dalam 100 g tangerine kering adalah 270-320 kkal. Akun karbohidrat untuk 9 g, lemak – 2 g, protein – 1, 7 g. Buah kering tidak lebih buruk dari yang segar. Bagi oran g-orang dengan kelebihan berat badan dan diabetes, ini adalah keselamatan yang nyata, berkat kandungan kolesterol dan lemak yang rendah dalam komposisinya. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda dapat menggabungkan buah, misalnya, dengan teh.

Jika Anda mengambil Tangerine secara teratur, itu adalah obat yang sangat baik terhadap mikroorganisme berbahaya, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah pengembangan penyakit jamur. Buah kering adalah anti-inflamasi yang sangat baik untuk sakit tenggorokan dan batuk. Dalam bentuk kering, ini membantu meningkatkan penglihatan, melindungi kulit dari penyakit dan paparan cahaya ultraviolet berbahaya.

Ringkasan! Tangerine adalah obat yang sangat baik untuk mencegah kanker lambung. Ini menormalkan metabolisme dan meningkatkan fungsi pencernaan.

Jus jeruk

Ada 36 kkal dalam 100 gram jus tangerine. Ini adalah minuman terapeutik, diet. Mengandung vitamin B, A, C, E, PP, mineral (fosfor, natrium, kalium, magnesium, zat besi, kalsium).

Karena sifatnya yang fiton, jus, ketika terus dikonsumsi, akan mulai memiliki efek antimikroba pada tubuh. Ini adalah kalori anti-inflamasi. Jika Anda minum dengan perut kosong 1 cangkir setiap pagi, maka cegah akumulasi lendir di par u-paru, akan mulai mengobati bronkitis dan asma karena kandungan tinggi (%) asam amino fenolik.

Secara lahiriah disarankan untuk mengambil jus untuk wanita dengan mastitis, sariawan. Satu gelas yang baru diperas dengan sempurna menekan parasit dalam tubuh, menormalkan metabolisme dan pencernaan, memiliki efek ekspekoran dan antipyretic.

Catatan! Ini adalah jus mandarin mengisi keseimbangan air dalam demam tinggi dan demam, menekan mikroorganisme dalam sariawan, menormalkan latar belakang hormon selama menopause pada wanita.

Properti Mandarin

Tangerine dalam sifat dan nilai gizi tidak lebih rendah dari bua h-buahan eksotis lainnya. Dan itu dianggap sebagai produk diet rendah kalori:

• menurunkan kadar gula darah (yang penting untuk penderita diabetes)
• mempercepat proses metabolisme
• memurnikan darah
• menghentikan pendarahan selama menopause
• menyembuhkan sariawan
• itu mengurangi depresi dan tekanan
• memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf pusat
• Ini melawan infeksi bakteri dan virus berkat fiton yang terkandung dalam pulp dengan sifat antimikroba
• Ini memperlakukan disentri berkat kandungan vitamin yang tinggi
• Membersihkan bronkus dan par u-paru (jika jus segar diambil dengan perut kosong di pagi hari)
• mengusir parasit dari tubuh (buahnya direkomendasikan untuk ana k-anak)
• itu meningkatkan sistem kardiovaskular
• menormalkan kadar hemoglobin darah
• Ini memiliki efek anti-edema karena komposisi asam fenolik.

Tangerine, serta apel, mengandung banyak vitamin F, sehingga mulai mengurangi risiko stroke dan serangan jantung, pembentukan plak aterosklerotik.

Buah mengarah dalam jumlah asam askorbat (vitamin C), yang berarti mengurangi gejala pilek dan flu yang tidak menyenangkan, meningkatkan resistensi tubuh. Juga:

• memperkuat pembuluh darah, otot jantung
• Mencegah penampilan vena lab a-laba.
• Mengurangi risiko pembekuan darah.

Retinol dalam buah jeruk adalah vitamin penting bagi wanita: ini menjaga penglihatan, meregenerasi dan meremajakan se l-sel kulit, mencegah pengelupasan dermis, meningkatkan keringat. Mineral yang tak ternilai:

• mengatur kadar gula darah
• Normalisasi aktivitas dan pencernaan otak
• mengusir dahak dari par u-paru
• Membantu dalam pengobatan banyak penyakit.

Calciferol adalah peserta aktif dalam perang melawan patologi sistem muskuloskeletal, pembangun sel jaringan tulang.

Tangerine memungkinkan orang untuk bersukacita dan menikmati, karena meningkatkan produksi hormon serotonin. Dianjurkan untuk memasukkan dalam diet untuk obesitas (terlepas dari gelar).

Keuntungan dari

Jika Anda hanya makan 1 buah sehari, manfaat bagi tubuh akan tak ternilai:

• penghapusan racun dan racun berbahaya ke luar
• Normalisasi mikroflora usus, lingkungan gastrointestinal, asam dan alkali
• Penghapusan sembelit
• Pengisian Kekurangan Mineral dan Mikronutrien
• Efek diuretik tanpa mengganggu ginjal atau mengiritasi saluran kemih.

Jeruk keprok adalah pencegahan yang sangat baik untuk sistitis, pielonefritis, nefritis, kolelitiasis, infeksi, avitaminosis, lesi kulit dengan herpes zoster dan mikrosporiasis.

Tingtur kulitnya akan membantu mengatasi batuk, ia mulai mengeluarkan dahak dari paru-paru. Ini juga menormalkan pencernaan dan nafsu makan. Jus jeruk keprok baik untuk menstabilkan tekanan darah, mencegah munculnya edema pada jaringan.

Informasi! Jeruk keprok sepenuhnya terbukti bermanfaat bagi wanita untuk menghilangkan sariawan (yang penting selama kehamilan pada trimester pertama), normalisasi latar belakang hormonal. Buahnya memiliki efek menguntungkan pada rambut dan kulit, mengatur siklus menstruasi, yang juga penting selama menopause dan periode nyeri.

Jeruk adalah antidepresan alami, sehingga akan menjaga jiwa dan sistem saraf wanita tetap terkendali selama depresi dan stres. Ini sering terjadi atau tubuh melemah pada periode postpartum. Produk ini juga penting untuk ibu menyusui, bila porsi zat besi tidak akan berlebihan untuk menghindari perkembangan anemia pada bayi saat menyusui.

Buah eksotis adalah obat tradisional untuk banyak penyakit, pejuang sejati melawan infeksi bakteri dan virus. Ini memiliki efek kumulatif ketika dicerna:

• mengaktifkan proses pencernaan
• mempercepat metabolisme
• lebih baik nafsu makan
• memurnikan darah
• Menurunkan gula darah.

Jika Anda terganggu oleh gangguan usus, Anda bisa mengunyah kulit jeruk keprok. Jika mual, jika terjadi keracunan, sebaiknya makan buahnya untuk menghilangkan racun dan racun.

Tangerine mengandung minyak atsiri yang mudah menguap, berkat saluran udara yang dibersihkan dari dahak yang terkumpul, dan infeksi sepenuhnya ditekan di dalam tubuh dan di udara sekitarnya.

Catatan! Buah mengurangi risiko aterosklerosis, karena hanya melarutkan plak kolesterol di pembuluh darah. Mulai mendukung sistem saraf, menghilangkan efek stres dan depresi. Rasanya yang cerah selalu mampu memberikan suasana hati yang baik. Tangerine diindikasikan pada anak-anak untuk rakhitis, untuk memperkuat jaringan tulang karena kandungan vitamin D-nya.

Bahaya dan kontraindikasi

Buah dan jus jeruk membawa banyak manfaat bagi tubuh manusia, tetapi jika dosisnya disalahgunakan, reaksi alergi mungkin terjadi. Kontraindikasi tanpa syarat:

• Pielonefritis akut
• kolesistitis
• Kolitis gastritis dengan hiperasiditas
• Ulkus peptikum dan 12 ulkus duodenum.

Penting untuk mencuci buah sebelum dimakan, karena kulitnya mungkin mengandung zat beracun. Seringkali produsen yang tidak bermoral mengolah buah dengan senyawa berbahaya dan gas khusus agar cepat matang.

Mandarin mengandung asam organik yang dapat merusak dinding lambung dan melukai mukosa saluran pencernaan. Anda harus berhati-hati saat menggunakan jeruk dengan diabetes, karena komposisinya termasuk komponen karbohidrat.

Jarang, tapi produknya bisa menyebabkan psoriasis, sesak napas, dermatitis, alergi. Jus jeruk tidak dianjurkan untuk penderita urolitiasis, karena meminumnya dengan perut kosong dapat memicu pergerakan batu ginjal dan rasa sakit yang melemahkan. Untuk anak-anak, saat diperkenalkan dengan diet, penting untuk memulai dengan porsi kecil.

Bagaimana cara yang benar dan berapa jumlah yang harus dikonsumsi?

Anda tidak boleh menumpuk buah jeruk dalam kasus diabetes, hepatitis, maag, gastritis, nefritis stroma. Ini adalah kontraindikasi tanpa syarat. Pips produk mengandung asam hidrosianat beracun. Tentunya dalam dosis kecil tidak berbahaya bagi kesehatan manusia.

Dosis untuk orang dewasa adalah 2 jeruk keprok sehari untuk mendapatkan suasana hati yang baik dan meningkatkan kesehatan. Namun, jika Anda makan berlebihan, zat aktif biologis dalam komposisi dapat menyebabkan alergi.

Tidak disarankan memakannya saat perut kosong, tetapi lebih baik memakannya setelah sarapan 30-40 menit kemudian. Jika Anda tidak alergi, orang dewasa bisa makan 5-10 buah, terutama di luar musim. Anak-anak harus memperhitungkan usia mereka dan memberikannya hanya sejak usia 1 tahun, terlepas dari banyaknya vitamin dalam komposisinya. Lebih baik memulai dengan jus segar (1 sdt.). Jika reaksi alergi tidak mengikuti, Anda bisa memberi 1-2 irisan, dan 1-2 potong sehari selama 3 tahun. Dosis untuk anak 6-12 tahun – 4-5 buah tanpa alergi buah jeruk.

Ringkasan! Dokter anak tidak menganjurkan pemberian jus jeruk keprok kepada anak sebelum usia 1 tahun dalam kantong. Dengan kecenderungan alergi sebelum 3-4 tahun harus dikeluarkan dari diet.

Penting bagi wanita selama kehamilan untuk makan jeruk keprok. Jus segar memulihkan phytophthora tubuh, memiliki efek diuretik pada edema yang parah. Jika dioleskan secara eksternal, jus akan mulai menghilangkan sariawan, jamur kuku.

Buah eksotis merupakan antioksidan alami, sehingga akan tahan terhadap tubuh wanita yang tidak berdaya selama kehamilan, pada masa nifas. Cegah timbulnya infeksi, dukung dalam situasi stres.

Tangerines telah terbukti mengurangi berat badan, memungkinkan Anda kehilangan hingga 5 kg dalam beberapa hari. Atas dasar mereka menciptakan diet, seperti tangerine + telur, kopi hitam + tangerine + sayuran. Buah eksotis memungkinkan Anda menurunkan berat badan tanpa mengganggu vitamin flora dalam tubuh. Saat diet, disarankan untuk menggunakan jus buah dan jeruk keprok. Hal utama adalah membuat diet benar dan seimbang, dikombinasikan dengan aktivitas fisik.

Ketentuan dan kekhasan penyimpanan

Mandarin setelah pembelian disarankan untuk menyimpan di baki dan rak bawah lemari es. Periode perkiraan adalah 10 hari. Tetapi Anda tidak boleh membungkusnya dengan selofan. Di sana mereka rusak dengan cepat dan tidak enak badan. Anda dapat mengenakan kisi khusus, membungkus setiap buah dalam kertas, dan simpan hingga 1 bulan.

Banyak orang percaya bahwa lemon paling membantu dengan pilek karena jumlah zat yang bermanfaat terbesar. Namun, ini adalah mitos. Tangerines tidak lebih buruk dari saudar a-saudara mereka. Jika Anda makan 2 buah sehari, Anda akan mulai melawan peradangan par u-paru, mencairkan dan mengeluarkan dahak, mengurangi demam pilek. Ini adalah obat yang sangat baik untuk bronkitis, pleurisy.

Anda bisa memakannya secara eksklusif untuk semua orang tanpa adanya kontraindikasi, terutama wanita dan ana k-anak. Tangerine adalah profilaksis yang sangat baik terhadap retensi cairan berlebih dalam tubuh untuk wanita hamil. Ini akan menghilangkan depresi dan kelelahan kronis, memiliki efek menguntungkan pada kulit dan rambut. Produk ini rendah kalori, membantu selama epidemi dingin dan flu tidak lebih buruk dari lemon klasik.